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meditrope featured
  1. Dracks

    Journal de Dracks

    Salut à tous ! J'ai fais une petite vidéo de mon sdt (+/- sumo) à 145Kg.C'est une première et suis assez content. Bon je voulais surtout pouvoir me voir de profil car j'avais l'impression que le dos était pas top. Je remarque que c'est 1000X mieux que y a 1an mais la radiothérapie a laissé de...
  2. Dracks

    Progression de Georges

    Comme disait un pote, si ça passe pas avec de la force... ça passera avec beaucoup de force . Sinon content t'avoir de tes news ! A fond comme toujours ! Envoyé de mon A0001 en utilisant Tapatalk
  3. Dracks

    Journal de Dracks

    Merci @feuerman ! Oui c'est prévu (photos,...) mais pour le reste, je verrais avec Thor quand (ou non) je peux poster "son coaching". Pour faire assez simple, tu prends une bonne partie des exos présentés sur le fofo, tu secoues un max et tu obtiens un peu près mon training :D:D:D. Pour la...
  4. Dracks

    Journal de Dracks

    Salut à tous, Petit feedback de ces 3 dernières semaines. Au niveau diète: RAS, on poursuit la même voie pour l'instant. Un + 2.5-3Kg sur la balance tout en affinant certains points. Diète qui me convient bien. Pis bon une belle omelette le matin...y a pas photo c'est trop bon ;-) Au niveau...
  5. Dracks

    Journal Saddam

    Hello l'ami. Perso, tu as pas mal d'exo à faire dans ce genre de config. Fentes, squat, sdt jambes tendues, mollets. Après tu peux jouer sur la vitesse d'execution, les pauses, l'intensité,.... Bref, y a de quoi faire :-) Sinon je crois (si t'a de la place) qu'a Décathlon tu peux trouver pour...
  6. Dracks

    Journal de Dracks

    Yo les MEM's Alors voilà: produits reçu au complet. J'ai tout sous la main et tout planifié dans mon agenda/Excel. Merci à Thor pour les réponses et l'organisation :-) Je commence lundi (ça tombe bien c'est férié en Suisse) et prêt pour l'aventure. d'ailleurs encore un petit 500gr de moins...
  7. Dracks

    Journal de Adem95 (NewLife)

    Yo Poto ! Excellent tous ces résultats ! Vraiment bon taff ! Et très bonne nouvelle pour ton orientation :-) Continue comme ça, c'est cool !
  8. Dracks

    Photos T_hammer

    Woot poto ! Beau boulot. Ca baisse tranquillement et c'est cool. Question taille large ça vas...j'en connais ou c'est du XXXXL ;-) On a hâte de voir la suite
  9. Dracks

    photos barbarrian

    Woot belle forme ! Et quel bronzage :-) Envoyé de mon A0001 en utilisant Tapatalk
  10. Dracks

    Journal de Dracks

    Merci Barbarrian pour ton commentaire ! J'avance doucement mais "durablement" :-) Envoyé de mon A0001 en utilisant Tapatalk
  11. Dracks

    Journal de Dracks

    Merci poto pour les encouragements ! En tous cas me donne a fond et suis la diète au poil ! Envoyé de mon A0001 en utilisant Tapatalk
  12. Dracks

    Journal de Dracks

    Merci pour tes encouragements ! En voyants les petits progrès, tu te dis "mais pourquoi j'ai pas fais ça il y a 15 ans^^" ah oui pour tout le reste ;-) En tous cas toujours à fond !
  13. Dracks

    Journal de Dracks

    Hello à tous, Petit feed rapide après 1 bon mois de travail. Pas de souci en vue, tout ce passe tranquillement. Je suis à 81-82Kg (fct des jours ON/OFF). J'ai bien perdu au niveau de la taille. Tout le monde le remarque en salle et c'est cool. Bien sur, y a encore du taff mais ça baisse ...
  14. Dracks

    Nutrimuscle

    Un peu pareil ! Mais gluco/chondro et consort font le job je pense. Reste le rapport qualité-prix a choisir en fonction de ses besoins. Envoyé de mon A0001 en utilisant Tapatalk
  15. Dracks

    Rich piana

    Rien d'énigme là derrière. Je vais un peu généraliser mais si tu t'étires régulièrement (que ce soit en pure stretching ou avec des mouvements complets) et ben t'y arrive sans souci. C'est juste qu'on pense que "musclé" = "pas souple"... Encore un énorme mythe. Parole de thérapeute [emoji1]...
  16. Dracks

    Journal de Dracks

    @RogueFazer et @Benji67 merci pour vos messages ! Je sais que ça pas être facile tous les jours mais j'atteindrais mon objectif dans les meilleurs conditions et encadrements possibles ! Le reste je m'en tape pas mal je dois dire ! En tous les cas, ma séance d'hier (bras) m'a tellement tabassé...
  17. Dracks

    Journal de Dracks

    Hello à tous, Presque 2 semaines déjà que j'ai débuté le coaching ! Training au petit oignon et diète qui me convient parfaitement. On commence doucement par stabiliser et sécher un peu. Ensuite, début des opérations :-) Déjà 0.5Kg de loin et (vraiment) sans aucun (gros) effort. Sauf celui...
  18. Dracks

    Journal de Adem95 (NewLife)

    Bien joué et courage pour la suite !!! Envoyé de mon A0001 en utilisant Tapatalk
  19. Dracks

    Journal de Dracks

    Bonsoir à tous, Petit up rapide du journal. J'ai débuté le coaching avec Thor. Je ne dévoilerais rien du training / diète mais j'aime vraiment cette approche avec du classique/drop set/mobilité/congestion/... Je ferais un point avec lui d'ici la fin du week-end (1ère semaine) et vous...
  20. Dracks

    Journal de Adem95 (NewLife)

    Excellent tout ça poto ! (Moi je commence today [emoji1] avec Thor) Envoyé de mon A0001 en utilisant Tapatalk
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