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meditrope featured
  1. JackDamieuls

    Journal de Ben6

    Hello benja Merci pour ton post je te souleve juste mon point de vue deja essaye d inclure des BCAA surtout quand t es en restriction calorique avant apres et pendant le training sa t evitera de trop cataboliser pendant tes trainings. Surnta seance biceps triceps tu es beaucoup sur le brachial...
  2. JackDamieuls

    Malay Tiger fr

    Hello Les envois ont repris? Va falloir que je fasse le plein !! Merci :) Jack da
  3. JackDamieuls

    Journal L'innombrable

    Hello poto Comme l a souligné @Toons pas de lipides :/ ajoutes des avocats, des amandes etc.. Puis tu t entraine a quel heure? Pk y a aucun ig rapide en pwo tu devrai en mettre genre compote ou fuits sec etc.. Jack da
  4. JackDamieuls

    DC TRES FAIBLE BESOIN CONSEILS

    Hello poto les etirement c est en fin de seances evite de les faite en debut car tu as une perte de force apres des etirements statiques trop long puis en fin c est beaucoup plus benefique sa te redonnera l elasticité et la longueure initiale de tes muscles
  5. JackDamieuls

    DC TRES FAIBLE BESOIN CONSEILS

    Hello poto L amplitude d etirement du triceps etant plus courte au sol c est normal que tu n es pas ou peu de douleur car sur la partie basse du mouvement le triceps est en etirement maximal notament la longue portion qui s insere sur le coude et sur l omoplate..du coup tu concentres bp plus...
  6. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci bp :) j essaye de faire au mieu avec le boulot et les petirs c est pas évident!! Jack da
  7. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci poto :)
  8. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Et bien merci encore pour ce partage je laisserai la vitamine C le matin seulement avec la D3!! Jack da
  9. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Bon bin super article!! Je trouve sa logique et son histoire tres interessante pour ma part, je pense aussi que le poid n est qu un indicateur est que l apparence phsyque n'en depend pas du tout, bien sur apres avoir passer un certain ratio taille/superieur a 1. Son cas pour la retention d eau...
  10. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci du partage @swat je suis au boulot je Me lirais sa demain je manquerai pa de revenir vers toi ;) Jack Da
  11. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Carement oui si tu peux la mettre sa m interesse beaucoup sa ma vision maintenant travailler juste sur la symétrie, la densité et plus tellement sur le volume!! Merci ;) Jack Da
  12. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Oui swat c est sur que c est pas enorme car je cherche plus a faire de prise de masse enorme donc quelques centaine de grammes meme de viande seche me vont..merci en tout cas :)
  13. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci mon poto ;)
  14. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci poto :)
  15. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci poto!!disons plutot que je suis acharné et très determiné il y a rien d exceptionel j ai des retards et des axes a améliorer encore!!c est a la porté de tout le monde suffit juste de se donner les moyens ;)
  16. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Petit up sur ma condition actuelle et en comparaison une foto de l annee derniere à la meme periode :) en general meulleur densité et definition, bf plus bas puis j ai axé mon travail cette annee surnla symetrie donc pour ma part sur le chef long du triceps, partie sternale et claviculaire des...
  17. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Hello poto, Je taff la nuit seulement du jeudi au samedi mais pour repondre a ta question rien ne change je decale juste mes repas..je fait en sorte de manger la meme chose de mon levé à mon couché c est juste une question d organisation mais au final meme si tes journees sont decalees, tu...
  18. JackDamieuls

    Journal de Lacertosus

    L avantage d une diete cyclique c est justement que l organisme ne s habitue pas contrairment a une diete "linéaire" a cause des variations des jours bas, modéré et haut je pense que sa vient d ailleurs...Les facteurs physiologiques agissent beaucoup par contre niveau de stress, sommeil...
  19. JackDamieuls

    Journal de Lacertosus

    C est le probleme quand tu part de trop bas tu te retrouve a stagner car plus possible de descendre plus...le seul cas ou j ai utiliser des deficit franc c est vraiment quand j avais juste quelques kilos a perdre un peu a la hold up tu rentre fort tu fait le job et tu repars!! Bonne...
  20. JackDamieuls

    Journal L'innombrable

    Tu es vraiment a la seconde pret le matin!!le preparer et le boire sa met vraiment 5mn mixeur balance et hop!!je suis africain donc tout le temps a la bourre mais toi t a l air pas mal aussi!!!:emoji_joy::emoji_joy: Jack Da
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