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Moi j'habite dans un petit village, en ville j'avais pas ce soucis.
Ensuite j'allais dans un magasin de fournitures paramédicales.
Et puis il y a eut internet et Robé et tout a changé mdrrrrrrrr
C'était plus compliqué avant quand il fallait acheter ses fléchettes en pharmacie.
Fallait pas y aller en été / tee shirt lol
Une fois j'ai dit je prends de la B12, mais elle a pas été convaincue lol.
Une autre fois, j'ai eut un sourire, mais il était vicieux..
Je me suis fait cramer partout...
J'ai eut des soucis de tendons avec les développés.
J'ai arrêté tous les développés "barre" et j'ai remplacé par des dév haltères.
Mes soucis sont partis et en plus je travail mieux ma symétrie.
Je garde les barres uniquement si je fais de la force et pas tout le temps.
Certaines machines...
ED :
Collagène 5g Le matin + 5g le soir.
Glycine 6g le soir.
Un incontournable pour moi.
Sinon la Mésothérapie chez un médecin du sport, si trop de douleurs.
Ensuite il faut trouver la cause, échauffement, exo, exécution du mouvement, charges de travail, alimentation et équilibre acido basique ....
En Split je cycle mes training.
Je ne dépasse jamais 2 sem de force pure, on va dire.
Il y a toute ma prépa ici ;)
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/trainings-split-prepa-complete.24529/
Les 3 premières pages et le reste depuis que je suis sur ton journal; donc tu exagères un peu avec ta couverture de livre.
Je n'ai pas dit le contraire...
Non je ne te taille pas, je te dis juste que par rapport à ce que j'ai lu, tu as encore des lacunes sur quelques points essentiels.
Et...
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