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  1. John Jeeves

    Cruise avancé

    C’est pour ça que j'ai écris plusieurs fois la "vraie", mais c'est plutôt pour faire référence aux principes de Thibaudeau. Beaucoup sont plus bas en jours OFF, surtout si le péri training est conséquent entre parenthèses. Et leur répartition des glucides ne change pas comme en cyclique. C'est...
  2. John Jeeves

    Cruise avancé

    Moi je veux de l'igf-1 dans le foie :D J'ai un intra au Vitargo donc, j'ai du jus pendant.
  3. John Jeeves

    Cruise avancé

    Pour moi ça n'est plus une cyclique alors, puisque l'idée en cyclique, c'est de consommer les glucides le matin et après l'entraînement. (Selon les principes de Christian Thibaudeau).
  4. John Jeeves

    Cruise avancé

    Avec tout le taf que tu as sur Meso ? Faut un support de tablette sur le cardio :D
  5. John Jeeves

    Cruise avancé

    La base :D
  6. John Jeeves

    Cruise avancé

    C'est sûr qu'avec vos horaires de vampires, faut tout réadapter :D
  7. John Jeeves

    Cruise avancé

    Ça dépend de ton objectif. Si tu veux sécher, y a pas de secret.... Déficit / training / cardio.
  8. John Jeeves

    Cruise avancé

    Oui certes, mais c'est pas une vraie cyclique on va dire lol Dans l'idée oui, mais officiellement non. Je joues sur les mots pour t'emmerder mdrrr ;)
  9. John Jeeves

    Cruise avancé

    Voilà une "vraie" cyclique pour exemple. En jours MED, c'était mes kcals de maintien. A savoir, qu'il y a aussi l'agencement des repas à prendre en compte, car la répartition des glucides change pour les journées types.
  10. John Jeeves

    Cruise avancé

    Oui c'est ça, mais faut pas non plus devenir un bonhomme Michelin lol Ça permet de passer un palier et ça va plus vite, à condition de bien le faire. Quand tu veux monter en catégorie de poids pour une compétition par exemple. Sinon ça va mettre trop de temps. Faut pas forcément avoir peur du...
  11. John Jeeves

    Cruise avancé

    Je ne l'ai jamais essayé en sèche, donc à voir :D
  12. John Jeeves

    Cruise avancé

    Oui mais en cyclique, c'est le jour de training ou tu est High et pas le jour d'avant :D Tu peut être en jour low, le jour précèdent ta séance push... Ou en MED pour un petit groupe musculaire. C'est pour ça j'ai demandé à Altur, si il parlait d'une vraie cyclique ou juste de jours haut et mid...
  13. John Jeeves

    Cruise avancé

    J'ai vraiment trouvé la cyclique très intéressante sur son principe et résultats. Après faudrait l'essayer sous chimie pour voir et comparer, ça m'intéresse.
  14. John Jeeves

    Cruise avancé

    Quand je vise une PDM plus propre, sur la longueur. En limitant le gras, la flotte. Que de taper un gros Bulk en me focalisant sur le poids / la masse. Par exemple, quand je sors de sèche, si je veux rester plus propre sur l'année. Dans ce cas, je pars sur une lean mass. Ma diète change...
  15. John Jeeves

    Cruise avancé

    Non, quand je parle OFF, c'est jours OFF training, pas OFF glucides lol. C'est une diète que j'ai essayé en lean mass, mais faut monter haut en protéines et lipides.
  16. John Jeeves

    Cruise avancé

    Tu parles de jours ON / OFF? Ou d'une vraie carbs cycling avec jours low / mid / high, façon Thibaudeau?
  17. John Jeeves

    Cruise avancé

    Du moment que tu fais ta sèche, étape par étape et avec les bons ajustements / réglages, au bon moment. Tu n'auras pas de problèmes.
  18. John Jeeves

    Cruise avancé

    Comme en fin de sèche quoi, la routine lol.
  19. John Jeeves

    Cruise avancé

  20. John Jeeves

    Cruise avancé

    We :D
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