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meditrope featured
  1. no pain no result

    progression no pain no result

    Coucou les mems aujourd'hui je me dois de partager avec vous ce moment de séance. En ce moment je suis sur la suite du HARDBODY Training et ma séance consistait à faire 4 séries de squats avec descente en 5secondes en 8-10 reps, donc j'ai mis 80 kilo et op c'est partie 5 reps facile mais après...
  2. no pain no result

    Seitan

    il ne reste plus qu'à tester des petites recettes, la protéine végétale étant tout autant importante pour varier son apport en protéine je trouve que ça peut être top sachant que 100gr de seitan correspond à 73gr de protéine comparé à 100gr de poulet qui en apporte 23gr. En revanche c'est plus...
  3. no pain no result

    Hard Body Training for Women

    ah okai okai alors mon clean je le fais en "musculaire". merci pour l'info. Le power je le fais que au crossfit.
  4. no pain no result

    Hard Body Training for Women

    Merci beaucoup pour tes conseils et propositions, en tout cas jet remercie car il était super et la j'ai commencé la suite j'adores mais je souffre courbatures… Alors pour mon clean je pars barre au sol position squat, les mains sont placés largeur d'épaules, ensuite pour le hang je barre barre...
  5. no pain no result

    Journal de Mash

    bravo c'est magnifique de voir la progression en vue de ton histoire félicitations.
  6. no pain no result

    Journal Fluide - Progression

    un mode grassouillet que beaucoup aimerai d'avoir hihi bon courage pour ta prépa
  7. no pain no result

    Hard Body Training for Women

    Alors 10 semaines de programmes que je dois dire très très performant et donnant une évolution de force que j'ai adoré. Du point de vue physique je n'ai pas beaucoup évoluer sans doute ma diète trop light ou peut être des petits problème de santé que je ne connais pas encore à ce jour. Enfin...
  8. no pain no result

    progression no pain no result

    Alors coucou à tous je reviens un peu sur mon journal, voila 10 semaines j'ai commencé le programme de @SWAT06 "Hard body training" un réel plaisir à réaliser je vais mettre un post justement avec mes progression dans le lieu adapté. Je tiens juste à dire ici que je reste motivée à bloc, je...
  9. no pain no result

    progression no pain no result

    Oui c'est sympa un peu de retour de femme et surtt déterminée, car même si j'aime être en compétition avec les hommes en musculation et en Crossfit et bas on est différents. Ah mince attends je vais refaire la suite de mon journal après ce message et remettre ma diète un peu modifié car comme...
  10. no pain no result

    Journal et photos koneko

    encore bravo en tout cas lâche rien et un excès de temps en temps c'est rien surtt en PDM par rapport à la sèche aller courage
  11. no pain no result

    Diete cyclique

    merci beaucoup j'ai réadapté c'est toujours top tes articles.
  12. no pain no result

    Journal et photos koneko

    je te félicite pour ton évolution, tes efforts et ta détermination bravo continue tu es sur une belle progression ;-) et ça fait plaisir de voir un peu de nana bravo encore On fait pour ainsi dire la mm taille, je pèse en revanche plus lourd, mais c'est dingue la différence de calories que l'on...
  13. no pain no result

    remarques les plus cons

    Désolé pour le déterrage du topic mais il y a de sacrés comiques à la salle. le gars, qui passe plus de temps à se regarder et s'embrasser les biceps, parle avec des jeunes de diète et leur dit 'c'est vrai que les flocons d'avoine c'est dégueu mais il est conseiller d'en prendre trois fois par...
  14. no pain no result

    2 recettes light testées ce weekend

    Premiere recette: oeufs cocottes, et frites de légumes au four. Donc pour l'oeuf cocotte: un petit spray d'huile d'olive, basilique frais, ciboulettes dans les fond de la cocotte avec (des petits morceaux de jambon poulet/porc…)on casse les oeufs, et on remet une couche de tout ça dessus, un peu...
  15. no pain no result

    progression no pain no result

    Coucou a tous je suis toujours sur la même diète cyclique (jour haut moyen et bas) j'ai baissé un peu les glucides augmenté les protéines et les légumes et j'ai la cétone de framboise depuis 2 semaines environ ou 3. Mais j'ai une réelle stagnation voir je me trouve moins sèche qu'avant, mon...
  16. no pain no result

    Hard Body Training for Women

    Bonjour @SWAT06 , donc je viens de me pencher sur le programme et j'ai quelque questions, tout d'abord la signification de camp dans 'power clean ramp to maximum…' c'est chargé pour faire maximum 3reps? ensuite power clean from hang c'est bien partir surélevé? Pour le jour n°3: c'est un choix...
  17. no pain no result

    Hard Body Training for Women

    Je suis vraiment désolée, je suis un peu comme une enfant devant les cadeaux de Noël trop précé. Donc je voulais savoir si cette suite se faisait en 10 ème semaine ou si la 10 ème semaine je fais un repos et mes nouvelles rm? Merci @swat
  18. no pain no result

    Hard Body Training for Women

    Merci je regarde ça dans la semaine et te demander au c'est la 10 ème semaines? Ou je fais un repos et mes rm? Et je fais ça juste 5 jours? Ou je peut répéter sur plusieurs semaines? Battle rope j'ai ça dans la se de crossfit ;-)
  19. no pain no result

    Changer son poulet "fadasse" en "bon poulet"

    Re testé avec mon chérie et des flavor god (épices à la mode fitness) une tuerie
  20. no pain no result

    Changer son poulet "fadasse" en "bon poulet"

    je te l'accorde mais pendant que ça cuit tu as tout le temps hihi ;-)
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