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meditrope featured
  1. georges

    Progression de Georges

    Bon on va essayer de s'y remettre sérieusement! Pour le moment on fait avec ce qu'on a... c'est à dire du granite :D Pas facile sous la grêle car une pierre mouillé et pleine de boue, ca glisse..
  2. georges

    Balèzes

    Haltero à la barre, haltère de cirque à l'haltère, la dernière video que 'ai mise n'est pas son record au cas ou tu confondrai ;)
  3. georges

    Balèzes

    Mateusz Kieliszkowski 26ans quasi 2mètre pour 150Kg, pour moi le prochain homme le plus fort du monde (il a finis 2nd derrière la montagne cette année) et malheureusement pas suffisamment mediatisé à cause de la montagne qui fait de l'ombre à tout le monde. Mais pour ma petite pensée perso ce...
  4. georges

    Les protéines en poudres

    Horrible la diction de cette vidéo! Pour moi la whey ne sert à rien, ça fais quelques semaines je me suis dis q'après avoir finis ma sac de whey c'est finis j'en achète plus. Mon shake post workout c'est du jus d'orange/dextrose/sodium et un brin de caféine, basta, je rentre je me douche et je...
  5. georges

    Progression de Georges

    @SWAT06 J'ai augmenté mes séries depuis que j'ai viré presque tout mes autres exos d'épaules, pour le moment finis les élévations latérales et frontales, rowingmenton, j'ai pas mal réduis les exos d'arrière d'épaules aussi, pas plus de 5 séries semaine car il demandent à être frais pour...
  6. georges

    Journal de Lacertosus

    Bien ça pour le terre. C'est quoi ta vieille blessure au coude?
  7. georges

    Progression de Georges

    Un grand merci à tous, hâte de voir les épreuves de la prochaine compétition! Rien de précis, j'écoute mon corps et y vais au feeling comme d'habitude ;). Là j'ai buté sur 130 au log donc je vais reprendre mi-semaine à 50-60Kg histoire de remettre de l'explosivité dans tout ça, lundi 120, un...
  8. georges

    Progression de Georges

    @SWAT06 06 Merci pour tes comms ;) @feuerman Merci! Non pas de photo, je vais le revoir à chaque compet :D @ronualld Merci, oui surtout quand j'ai vu le programme de la compétition j'avais peur d'être ridicule, mais finalement ça s'est très bien passé. @lacertosus Bien plus facile une stone...
  9. georges

    Photos T_hammer

    Super mec! Bien fort, sec (en tout caspour moi :D) et volumineux, beau boulot. Je me demande juste comment tu peux faire du terre en ayant le même écartement mains/jambes??
  10. georges

    Progression de Georges

    Merci T Hammer, je mets les sangles depuis que je suis passé au strong pur, je fais de la marche du fermier chaque semaine, donc je pense que la poigne devrait bien se porter, la video en-dessous t'en dira un peu plus ;) Ça me touche beaucoup Swat, merci! Ça dois pas être simple d'écrire un...
  11. georges

    Progression de Georges

    @Gars will Je n'ai pas vraiment de plan, comme je l'avais dis c'est beaucoup au feeling. Pour travailler mon snc je fais beaucoup de séries de courtes reps, je démarre vers 70% et monte progressivement mes charges en diminuant les reps. J'aime jouer avec séries/reps/temps de repos, ce sont les 3...
  12. georges

    Journal de Lacertosus

    Oui j'ai le tableau des @3 @4 etc, ça a l'air très intéressant, surtout moi qui suis pas fan du tout de %, je vais lire tout ce que j'ai trouvé là-dessus ce soir. Par contre 0 assistance à part les pauvres exo du vendredi j'aime beaucoup moins, mais je ne dis pas que c'est pas faisable, à voir!
  13. georges

    Journal de Lacertosus

    Ca m'intéresse moi de voir à quoi ressemble ce programme!
  14. georges

    Progression de Georges

    Oui, en fait je me suis enfin mis à la force sérieusement... Je suis beaucoup plus sérieux depuis 2 mois, d'ailleurs j'ai pris 10Kg! Je suis à 134Kg de poids de corps maintenant. Ce soir couché serré, la dernière séance lourde du haut du corps avant la compet, problème depuis 3 semaine douleur...
  15. georges

    Progression de Georges

    Merci, la mer quand il y a vraiment trop de vent comme ce matin je n'y vais que jusqu'à la taille, 5° aujourd'hui ça a bien piqué.
  16. georges

    Progression de Georges

    Merci @kgil Je sais pas trop où je peux en être en max, à ce "niveau" chaque reps demande énormément d'énergie, mon cousin qui me voit m'entraîner depuis des années et qui sait de quoi je suis capable m'a dit "Eh alors! La 5ème??" mais je pense vraiment pas que j'aurai pu. Après la série mon...
  17. georges

    Progression de Georges

    Désolé les mecs, coupure internet une semaine... Sinon chose promis chose dû 4x320Kg pour la dernière séance avant compétition
  18. georges

    Progression de Georges

    Merci Kgil, j’espère avant 2019 les 400, j'ai réussi à me remettre la tête dans le guidon avec la reprise des compet :mad: :D Oui je suis satisfait pour le moment, j'ai hésité à faire la 6ème voir plus, mais je me suis dit qu'il valait mieux que j'en garde sous le pied pour la semaine...
  19. georges

    Progression de Georges

    On entre dans la dernière ligne droite avant les compétitions de strong, entraînement au soulevé de terre ce soir, quelques reps à 300 J'ai enfin commencé la cryothérapie de manière régulière, j'ai testé en centre dans un caisson, hors de prix pour ce que c'est! J'en fais donc dans la mer...
  20. georges

    Progression de Georges

    C'est presque pareil, mais je n'aime pas le rack pull parce que la barre est en tension (en pliant) dès le départ du fait que les supports soit au niveau de la barre et pas des poids, et du coup l'impulsion/acceleration que tu veut mettre dans la barre est en partie annulée. Moins d'explosivité...
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