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meditrope featured
  1. georges

    Actovegin et piracetam : cocktail Konstantins Konstantinov en IV

    J'avais posté ces vidéos mais en VIP peut-être, j'avais également fais un feed sur actovegin (crème) et mildronate (meldonium). Le tout venait directement de pharmacie de Moscou par un ami. 1 mois de meldonium (en gélules) je n'ai pas vraiment ressenti les effets, par contre actovegin en crème...
  2. georges

    Le choc des Titans (seconde edition du Strongman de Ham)

    Genial, c'est décidé je m'inscris au strong l'année prochaine, je commence déjà à adapter mon entraînement, @MisterF tu connais un peu la fédé etc? Moi rien, je vais contacter Henri Rodolakis sur facebook apparemment il gère un peu la fédé.
  3. georges

    Entrainement de Dorian Yates

    J'avais pas mal lu les écrits de Trevor Smith, un ancien body (aujourd'hui décédé) qui n'a jamais fait de compet et était énormissime, son entraînement était 2 séries effectives sur 2 exos par semaine par groupe musculaire. Mais il faut obligatoirement avoir un partenaire. En gros les séries...
  4. georges

    Journal Kartou

    Si je comprends bien tu voulais passer 3x3x220 comme semaine 9 à 100%, ça me paraît compliqué, tu peux toujours tenter une série de 3. Après à ce niveau de progression en force pure, faut pas hésiter à prendre presque 7-8mn de repos. . Peut-être avec du rest-pause les séries 2-3, à toi de voir...
  5. georges

    Journal Kartou

    Tu suis quoi comme schéma là?
  6. georges

    Journal Kartou

    Passer de 2x2x210 à 3x3x220 ça me paraît énorme, je me souviens travailler à ses poids là, la moindre 10aine tu la sens passer.
  7. georges

    CHALLENGES

    J'avais récupéré mes vieux sacs militaire et les ai remplis de sable, on s'amusait à faire des genres de wod chronométrés avec mon cousin à la plage sur sable sec, épuisant! Dommage qu'o n ne puisse pas faire se genre de défis en salle normale.
  8. georges

    Journal Kartou

    J'ai squatté un moment en van's ça allait nickel, j'ai dû passer au chaussures d'haltero car la fede l'oblige mais sinon je squatterai toujours pieds à plats avec mes godasses de terre.
  9. georges

    Progression de Georges

    @diabolo77 Ahah ça va tu t'en souviens, et dire que je ne suis toujours pas retourné à Paris depuis, mais je t'ai pas oublié ;) @soléaire Impeccable je cherche un bon chargeur de barre bénévole :) @Julien59 arrivais pas à suivre le rythme...
  10. georges

    Progression de Georges

    Je te laisse les 55kg, je prendrai 2 EZ à 90Kg, retour keg carry. @Kartou Viens en vacances par chez nous! Il fais tout le temps beau et jamais un brin de vent..
  11. georges

    Progression de Georges

    Les bandes inverses c'est pour bosser le verrouillage. Et la ceinture j'évite de la mettre en général pour bien sentir mon tronc se contracter et travailler ma technique. On sent mieux sa position sans ceinture je trouve. Au squat ça me met en difficulté car sans ceinture et avec c'est le jour...
  12. georges

    Progression de Georges

    Hello les MeM Séance du jour Bandes inverses 3x310Kg Soulevé en deficit 3x280kg sans ceinture Assistance : -GHR 4x10 -Shrug machine 3x12 -Marche du fermier trap bar (175kg) 4x20m avec retour en sprint -Poigne tenue de disques 3x30' -Relevés de jambes abdo 3xmax Reprise du strong, ça fais...
  13. georges

    Journal de Lacertosus

    Non ils ne te freinent pas pour l'instant, mais difficile de dire de cet angle, on dirait que tu squatte avec tes genoux et pas avec tes hanches. faudrait filmer de face ou de dos. (plutôt de face)
  14. georges

    Journal de Lacertosus

    @lacertosus Est-ce que tu sens tes lombaires travailler exagérément au squat? Genre bien tétanisé après une série? Sinon pour ce qui est de la suicide grip, la fat bar j'ai jamais eu l'occasion d'essayer mais les gens on souvent plus de force comme ça parce que leurs avant bras et plus dans...
  15. georges

    Progression de Georges

    Bon ça va alors. Merci mon gros bodybuilder, mais je ne voulais pas forcer, j'avais le terre d'hier dans les pattes et je fais mes ischios avec le terre. Ce serai smalheureux de se blesser...
  16. georges

    Progression de Georges

    Merci ça fais plaisir ;), franchement l'entraînement au feeling il n'y a rien de tel, on se fait plaisir et on repars de la salle en ayant la sensation d'avoir fais une bonne séance. Au fait je viens de voir que je m'étas trompé sur le poids de la 1ere video de terre avec bande, c'est pas de...
  17. georges

    Progression de Georges

    Merci les gars @T_Hammer Pour la video je vois pas du tout pourquoi ça ne marche pas pour toi o_O @Zekiel C'est ce que j'ai fais au debut, je ne faisais que du floor press pour le couché, là ça fais 10 semaines donc ça va le pec c'est quand même bien réparé, il faut bien reforcer un peu au bout...
  18. georges

    Progression de Georges

    Salut les mecs, de retour de ma déchirure, ce n'est pas encore bien guéris parfois ça "pince", donc je fais très attention. Développé couché pieds levés, prise assez serrés et chaque reps pausées pour me mettre un max en difficulté, c'est le seul mouvement de pec que je fais désormais, j'avais...
  19. georges

    Journal de Lacertosus

    Il faudrait que tu postes des videos des tes 3 mouvements pour voir les erreurs technique à corriger immédiatement si tu as déjà des douleurs.
  20. georges

    Journal de Lacertosus

    @SWAT06 Merci ;) à votre service Merci pour la reput @lacertosus Hésites pas si tu as la moindre question.
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