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meditrope featured
  1. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Ha non j'ai dit que j'arrivais à progresser, pas que j'avais pas de signe de testo basse :D J'ai une libido faible depuis plusieurs mois / années, par contre les erections ça fonctionne. Je suis souvent fatigué et j'ai un peu de mal à me lever le matin. Gras viscéral je saurais pas te dire j'ai...
  2. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    J'ai fait des prises de sang à cause de mes soucis de fertilité pour essayer de trouver d'où ça peut venir.
  3. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Après je me dis que tant que je progresse faut pas trop se poser de questions et continuer... Tu préconises quoi plutôt SWAT ?
  4. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Oui toujours sur Wendler sauf pour le SDT qui marche pas pour moi en 5/3/1. Du coup j'ai profité de l'expérience des potos @georges et @SWAT06 pour refaire un prog plus adapté (et changer un peu mes accessoires sur le 5/3/1). Naturel oui et non, j'ai tenté le mk677 pendant 1 mois et demi, je...
  5. lacertosus

    Eddie Hall

    J'aime bien le bonhomme malgré ses "fanfaronneries" (en même temps il a de quoi se les permettre :D ), et l'athlète est énorme ! J'ai lu une interview de lui sur Vice : https://www.vice.com/en_uk/article/bjyze8/eddie-hall-talked-us-through-life-as-the-worlds-strongest-man Dans cette interview...
  6. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    OK merci pour ta réponse Thor, je pense que je vais me refaire une chape propre (la mienne est pas de niveau) mettre une couche à peine amortissante genre moquette ou feutre et mettre l'OCB en flottant par dessus avec du double face comme toi, juste histoire qu'il se barre pas... Si si c'est...
  7. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Et question con : comment tu fixes l'aggloméré au sol ? En tout cas tu m'as donné envie de faire ça plus propre !
  8. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    T'as fait ça propre respect ! :salive: T'as mis quelque chose sous la dalle agglomérée ? Je vois que tu as le même rack que moi et que tu l'as fixé. Chez moi il se ballade pas mal je voulais le faire mais le sol est pas tout à fait de niveau :D. Faudrait que je commence par là, ma femme va me...
  9. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Tu veux dire que mes deux tapis amortissants de machine à laver ne vont pas suffire :D Outre la blague, je pensais acheter 6 plaques de revêtement amortissant pour le SDT à poser sur la dalle béton, genre celui là : https://www.strengthshop.de/equipment-sportgeraete/flooring/set-of-6mats.html...
  10. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Yo les potos ! Y'a un père Noël méga balaise qui est passé ce matin à la maison :D il m'a mis les cadeaux sous le rack comme il se doit : Et une fois déballé ça donne ça : Un beau petit home gym bien complet pour commencer 2018 :p J'ai 235 kg en tout en poids olympiques maintenant ! J'ai de...
  11. lacertosus

    parcours sportif

    Salut @Castellanos je découvre un peu sur le tard ton poste, très sympa, jolies perfs !
  12. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Merci pour vos conseils les gars ! Je vais essayer ce que tu proposes @SWAT06 Ça va déjà mieux aujourd'hui je suis content. Demain je ferais la séance dynamique comme prévu et je verrais le lendemain ce que ça donne. Hier j'ai acheté le bouquin de McGill et Caroll "the gift of injury" pour...
  13. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    En fait j'ai regardé des planches d'anat' c'est pas à la jonction entre le bassin et la colonne, c'est là (zone en jaune) : Mais ça ne me dis toujours pas ce que c'est :p
  14. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Salut à tous ! Petit retour sur ma "blessure" lors de ma séance de SDT d'hier : j'ai fait du tradi, bonnes sensations pendant la séance (même si ressentie comme difficile), zone lombaire qui congestionne mais rien d'alarmant, j'ai fini la séance avec le front squat et les ischios sans soucis...
  15. lacertosus

    CADEAUX DE NOEL

    J'ai eu 141 kg de poids : 140 kg pour ma barre olympique et 1 kg de gras autour du ventre :P
  16. lacertosus

    Progression de Georges

    Et c'est en haut au niveau du ventre musculaire ou sur le tendon ?
  17. lacertosus

    Progression de Georges

    :D :D :D J'ai pas de solution mais ta douleur au tenseur du fascia lataça ressemble à quoi ? Tu l'as tout de suite après ou quelques heures / jours après ?
  18. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    J'ai trouvé un truc intéressant dans cette vidéo destinée à coacher les débutants de Sheiko : Pour corriger le chemin de barre qui s'éloigne trop du corps, il préconise de faire des pauses à la montée, comme ça tu es obligé de rapprocher la barre au maximum de ton corps. Bien sûr il faut...
  19. lacertosus

    Journal de progression de Sébastien

    Oui tu peux faire du paused rep ou bien bu bench ultra large (prise illegale) voire les deux...
  20. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Ok j'essaierai à l'occasion ! Déjà dans deux semaines je vais pouvoir partir de 4 - 5 cm plus haut que d'habitude avec mes poids olympiques, ça devrait arranger un peu mon soucis même si ça le règle pas.
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