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meditrope featured
  1. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Merci :) Oui j'ai un travail mais on peut pas dire que ce soit très physique, je suis physicien lol (mécanicien des fluides en toute rigueur). Ça peut expliquer la faible consommation calorique en partie. Après j'ai toujours pris très facilement du poids. À titre de comparaison, j'ai été en...
  2. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Merci @georges :) Je prends bonne note de tes conseils, je vais aller lire ton journal. Je ferais quelques expériences quand le 5/3/1 m'aura apporté tout ce qu'il a à m'apporter. Mon boulot est tranquille physiquement, j'ai de la chance pour ça. C'est aussi le SDT qui me donne le plus de fil à...
  3. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Merci poto pour les compliments ! ;) Je fais plus qu'une série effective car je fais les Joker sets (implémenté dans le bouquin de Wendler "Beyond 5/3/1"). En fait une fois que tu as fait ta série "+" (AMRAP), tu continues d'augmenter le poids de 5 points de ton training max tant que le nombre...
  4. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Salut à tous ;) Retour du samedi matin sur la semaine : Diète : 93.2 kg ce matin, 91.8 kg la semaine dernière. J'ai fait pas mal d'écarts cette semaine, ce qui explique certainement la prise de poids et le DC qui a bien augmenté (passage de 139 kg en 1RM à 147 kg en une semaine). Y'a pas à...
  5. lacertosus

    Journal de progression de Sébastien

    Salut @Seb_58 j'avais raté ton journal ! Super progression bravo à toi ! Du coup je vais suivre tout ça maintenant. Tu as de grosses perfs sur les jambes ;)
  6. lacertosus

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Non non pas trompé :D https://www.discogs.com/sell/item/570089360?utm_campaign=sell_email_new&utm_medium=pm&format=Vinyl&text=Murmu%C3%BCre-Murmu%C3%BCre&ev=wh_new&utm_source=relationship Il en a tiré très peu du coup -> collectionneurs / spéculateurs affolés ! J'écouterais ça à la maison ;)...
  7. lacertosus

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Si vous voulez pour murmuüre le LP est à 199 € sur discogs :D
  8. lacertosus

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Hop une autre découverte récente : J'ai vraiment beaucoup, beaucoup, aimé !!! Mais le CD est introuvable... et hors de prix... Et une autre découverte : j'ai aussi acheté le CD (et son deuxième album) dans la foulée :D .
  9. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Oui je fais petit à petit :D
  10. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Pour l'instant j'ai pas de problème de manque de place sur la barre :D J'ai même pas encore acheté la barre...
  11. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Salut les potos ! Je reprends mon journal après un petit passage à vide (mais j'ai lâché ni entrainement ni diète) : Diète : 91.8 kg ce matin, comme la semaine dernière. Toujours à 2810 kcal. Entraînement : Lundi DM : 3 @ 61 kg ; 3 @ 65 kg ; 8 @ 68 kg ; 3 @ 72 kg ; 3 @ 76 kg ; 3 @ 80 kg ...
  12. lacertosus

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Ma découverte du weekend (j'ai acheté le CD dans la foulée parce que j'ai trouvé ça très sympa) : Batushka - Litourgiya : Un mélange de liturgie orthodoxe et de black / doom.
  13. lacertosus

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Diapsiquir c'est un des groupes les plus dérangeants que je connaisse, je comprends que tu n'accroches pas. Je peux pas écouter ce que tu as mis je suis sur téléphone mais je le ferais à la maison :) . En effet je connais pas. Et sinon le groupe à la pochette dérangeante dont je parlais plus...
  14. lacertosus

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Oui je comprends ce que tu veux dire. Au final je ne connais pas du tout le public de ces groupes, vu que je ne fréquente pas les concerts et que je ne suis sur aucun forum. Après on a le public qu'on mérite aussi. Tu ne peux pas aborder en permanence des thèmes nationalistes et/ou identitaires...
  15. lacertosus

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Sympa fleshgod apocalypse ! Perso ça ne me dérange pas d'être perturbé par une pochette, au contraire c'est que ça fait le taf. Il y avait Carcass qui avait une pochette bien dégueu aussi et Mayhem avec la pochette de Dawn or the Black Hearts. Naked City aussi ont une pochette avec une tête...
  16. lacertosus

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Je suis allé voir l'histoire de la photographie de couverture de pungent stench parce que ça m'intriguait cette image (il y a de quoi). Je trouvais que ça ressemblait à ces photos de la guerre d'Algérie que mon grand père refusait catégoriquement de regarder... En fait rien à voir, mais c'est...
  17. lacertosus

    Magueul Testo basse et stérilité

    Félicitations ;) T'inquiètes niveau cassage de burnes, avec un petit ce n'est que le début :P
  18. lacertosus

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Petite humeur du soir : (Ça passe je suis en deload :D)
  19. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Merci poto :) Au final ça m'emmerde un peu de prendre "beaucoup" à 2800 kcal (je dois quand même faire du gras dans le lot), parce que naturellement j'aurais tendance à manger un peu plus (vers 3200 - 3400 kcal). Du coup il faut que je" gère" en permanence l'envie de manger plus que prévu (avec...
  20. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Salut à tous ! Petit retour sur la semaine : Diète : Semaine 11 (28/10/2017) : moyenne kcal : 2810 kcal pesée : 91 kg (90.4 kg au 22/10/2017) La prise de poids est mieux contrôlée que la semaine dernière, tant mieux, mais c'est encore un peu beaucoup. Si ça continue à ce rythme, la semaine...
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