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meditrope featured
  1. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Merci aloora je vais aller voir ça :) . Merci aussi kalimero je vais tout revoir je pense plutôt que de bricolé a droite a gauche le training . Je vois mon coach lundi j'en discuterai avec lui pour voir ce qu'il en pense et pofiné tout ça.Ensuite je ré-éditerai encore et encore ^^ jusqu’à frôlé...
  2. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Re-edit j'ai enlever un exo pec le lundi est modifié le fullbody . Pas si simple de faire un good training c'est la que l'on voit le manque d’expérience me dirait vous, et je suis d'accord :( Mais j'essaye ^^
  3. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Voila j'ai fait un edit du training , cependant je vais garder la séance pecs comme tel. Car je souhaite vraiment les explosé. Après si vraiment ça coince je modifierai sur le tas. J'ai opté pour le SDT le vendredi plutôt que en même temps que le squat comme le préconise george :) Et sans...
  4. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Oui il est vrai que j'ai clairement envie de défoncer les pecs :) Pour les dips le mardi je peux les enlever, pour le reps range tu me conseilles de les diminuer ? ou carrément supprimer des éxos ? Il est vrai que je suis pas tout a fait au point sur les training même après beaucoup de lecture...
  5. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    J'ai un peu chargé le programme car je vais le commencé en étant ON donc j'veut vraiment y taper dedans :) . Après je serais vite fixé dès les premières séance. Mais je prend note de ce que tu vient de dire et je modifirai en fonction :) no soucy
  6. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Salut a tous les MEM , je fait mon retour sur le forum après un long moment d'absence ... Je vient donc vous présenté mon nouveaux training et mes nouveaux objectif durant cette année 2015 :) Pour le programme je compte partir sur du 5x par semaine en terme de séance. J'était jusqu’à...
  7. chrisghpro

    Gollum&Reyka, photo progression/évolution

    Re : Gollum&Reyka, photo progression/évolution AHAHAH nice, ça progresse :nice: Mais j'y croit pas, tu ose dire que mes photos sont "post training" hihihi Tient pour te prouvé le contraire, j'lai faite a l'instant pour toi celle-ci : Désolé du HS photo :p Tu m'en voudra pas hein ;)
  8. chrisghpro

    alexey lesukov

    Re : alexey lesukov Pfiouuuu il envoie du lourd quand même.....
  9. chrisghpro

    Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre.

    Re : Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre. Bon est bien merci SHO de m'avoir ruiné ma semaine !!!!!! Hate de te voir en vrai sur les planches :nice:
  10. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Re : Ma quête du muscle :o ALALA les gars merci du fond du cœur !!!! ça me fait vraiment plaisir autant de soutien. j'ai repris une énorme dose de motivation grâce a vous tous !! :nice: Je lâcherai rien !!! MEM c'est juste THE forum quoi !! ... Tellement content de l'avoir connu. Encore...
  11. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Re : Ma quête du muscle :o Merci les coupains :) ça fait plaisir de lire ce genre de message au reveil ! :nice: ahah Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
  12. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Re : Ma quête du muscle :o Merci Kass , j'aimerai être prêt pour 2017 pour une éventuelle première compétition mais étant donné que je fait 1m80,j'ai peur de paraître ridicule :mdr: car en général ceux d'1m80 font pas 70 kilos :laugh:
  13. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Re : Ma quête du muscle :o Merci SHO venant de toi j'en suis très fier , bon a force j'ai l'habitude de cette question :mdr: mais je le jure naturel. Je nie pas que je compte attaqué une cure plus tard mais MEM sera au courant ;) - - - Mise à jour - - - AHAHAH arrête c'est toi qui me copie...
  14. chrisghpro

    Presentation Somatt5

    Re : Presentation Somatt5 Bienvenue a toi !!! bonne lecture :nice:
  15. chrisghpro

    Ma quête du muscle :o

    Re : Ma quête du muscle :o Salut les MEM, oui cela fait un petit moment que je n'ai rien posté :mdr: Je ne suis pas mort !! Me re-voila pour apporter quelque nouvelles plutôt positive :laugh: Pour ce qui est de la diète,elle n'a pas changé, quand a mon poids il a peu évolué. C'est a...
  16. chrisghpro

    Présentation BLACK(Amine)

    Re : Présentation BLACK(Amine) Bienvenue a toi :o @diabolo77: le lien de raptor je sais plus , mais il y a déjà celui la : http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/6223-Les-st%C3%A9ro%C3%AFdes-pour-un-homme-de-20-ans-(et-moins) bonne lecture BLACK
  17. chrisghpro

    Milan Sadek

    Re : Milan Sadek Wouaww impresionant ! Comme le dit kass , c'est très prometeur pour la suite ! Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
  18. chrisghpro

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Re : musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..) Pas mal tim :nice: En ce moment perso j'suis a fond sur Armin Van Buuren , j'ai découvert cet artiste il y a peu de temps et je m'en passe plus .. pour les curieux, ma préféré : https://www.youtube.com/watch?v=0nODdkoQ3pM
  19. chrisghpro

    carnet de Zazou

    Re : carnet de Zazou Bravo pour ta motivation!! Tu a bien bougé :nice: + 1 pour l'alcool , j'ai arrêté aussi y'a 3 mois alcool et cigarette pour la muscu. Et mon corps me dit merci :mdr:
  20. chrisghpro

    Salut les gens

    Re : Salut les gens :bienvenue:
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