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meditrope featured
  1. georges

    Exercice en rapport avec ma morphologie

    Pour le terre ça change pas grand chose de longues jambes, suffit de s'appliquer sur la technique. Pourquoi est-ce que tu ne voudrais pas faire de jambes tendues si tu as de bonnes sensations? A partir du moment où tu aime un exo, que tu le sens bien, qu'il apporte quelque chose à tes objectifs...
  2. georges

    Progression de Georges

    @GEAR Bon allez pour tes beaux yeux
  3. georges

    Vivre à l'étranger diverse question

    A ta place je me prendrais moins la tête, parce que là tu pars en voyage et tu es en train de te pourrir la vie avec des bricoles. Part sans rien, c'est pas un moment sans whey ou crea qui te fera perdre tes gains, profite pour manger un max là-bas si c'est pas cher, je suis pas expert mais les...
  4. georges

    Progression de Georges

    * Merci @bodyspirit , lol le mec qui fait un doigt c'est juste mon cousin avec qui je m'entraîne depuis des années :D. @Whis_ACTG Je fais ça en début de cycle sur les barres légères pour ne travailler qu'avec la puissance du haut du corps. Au couché façon power les jambes sont très importantes...
  5. georges

    Progression de Georges

    Salut les p'tits gars! Désolé pour le manque de participation ces derniers temps, mais franchement entre boulot, manger, s'entraîner, dormir, et bien le temps de rien. 8 semaines avant les France, j'ai finis mon 1er cycle et entame le second que j'essaierai de vous partager un max. J'ai aussi...
  6. georges

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Content de revoir tes tuto Zane, la vache et c'est quoi le budget grosso modo?
  7. georges

    Photos T_hammer

    Tu en as qui aime juste s'entretenir une fois un certain niveau atteint. C'est quoi comme féculent aussi? Parce qu'entre 1Kg de patate et de riz cru il y un gouffre.
  8. georges

    Photos T_hammer

    Faut voir se que tu tape en chimie déjà aussi, à ton niveau ça commence à devenir important la chimie. Après pour la bouffe la diète que tu m'avais montré étais légère je trouve, tu peux t'adapter pour manger plus si vraiment tu veux. Après je pense comme body, faut faire gaffe quand on en...
  9. georges

    le programme 915

    Ca n'a pas l'air bien grave,un peu de repos, baume, bien chauffer le pec et voir comment ça passe mais d'ici jeudi tu ne devrais plus avoir grand chose.
  10. georges

    Progression de Georges

    Merci @Whis_ACTG . @Kartou Je fais l'entraînement power le plus classique qui soit avec une progression plus que classique aussi. Lundi : Squat jambes Mercredi : Couché pec Jeudi : Développé nuque épaules Vendredi : Terre dos Samedi : Couché prise large léger triceps J'ai commencé en séries de...
  11. georges

    Progression de Georges

    Merci @Whis_ACTG , 255/175/325 lol non pas du tout. Je n'étais vraiment pas en forme pour cette compétition et je ne m'étais pas particulièrement préparé. En 1ere barre je ne peut pas trop savoir encore, tout dépende de comment ce passe mes semaines de prepa. En 1ere barre je verrais bien...
  12. georges

    le programme 915

    Belle progression en tout cas!
  13. georges

    Progression de Georges

    Merci les mecs ça fait plaisir. 3ème semaine de repos partielle là je commence à en avoir vraiment marre, vivement lundi.
  14. georges

    Progression de Georges

    @Zekiel Comment ça "fort"? Salut à tous, un peu de nouvelles après un petit moment d'absence Compet ce dimanche, pesé à 121Kg Resultat 250 squat 165 couché (vraiment facile mais je n'étais pas sûr de moi avec ma déchirure au pec) 320 terre Le tout plutôt facile au final donc pour la 1ere...
  15. georges

    Progression de Georges

    Ouais j'en ai marre, l'année dernière c'était les calculs biliaires 15 jrs avant... Je guéris à peine là, -7kg ce matin mais je retrouve un peu l'appétit. Je vais voir si je reste en -120kg pour les qualifs parce que jusqu'avril je comptais bulker à mort pour me surpasser en perfs. Et si je me...
  16. georges

    Progression de Georges

    Les qualifs passées les France sont en Avril donc ça va pour récup. Sinon vu que les blessures ne suffisent pas, 8 jours d'un genre de gastro ou je me suis bien vidé de tout les côtés, toujours pas totalement guéris et 0 appétit. Résultats -5kg déjà sur la balance ce qui me fera passer en -120kg...
  17. georges

    Progression de Georges

    Merci les gars j'apprécie le soutien et prends bonne note de vos conseils. J'ai vu avec mon pote bencher apparemment ce ne serait que l'aponévrose de craquée car pas vraiment de trou dans le muscle au palpé. Je vais voir vendredi si mes huiles essentielles fonctionnent et que je peux reprendre...
  18. georges

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Pas mal le shake! Je vais investir dans les brownies demain je crois...
  19. georges

    Journal de progression Ti-mush

    Il y en a trop je trouve, surtout à ce rep range. Par exemple le jour 1 le RDL ne sert pas à grand quand tu as du deadlift + presse à cuisse. Le thruster nuque si je comprends bien ce que c'est, inutile aussi quand tu as du DL et SGHP. J2 le push press est de trop je trouve, il suffirais de...
  20. georges

    Remonter son metabolisme

    Le soir, je m'en fais 1,5L et le sirote la soirée
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