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j'ai jamais fait cela , car la séance épaule est celle qui me fatigue le plus , avec les jambes , et avec les pec , cela prendrais beaucoup de temps , j'ai toujours entendue dire qu'il ne faut même pas faire les épaule le lendemain des pec , peut être je me trompe mais , c'est sure je ne ferait...
moi aussi je fait sa , 4 h de sommeil , mais cela dure une semaine a cause du planning pourrie a mon boulot , et je le sent bien , le WE je suis claquer , avec la muscu c'est tres dure de tenir concentrer la journée , essaye de s'entrainer pas plus tard que 17/18 h ,et mange 2h avant d’aller au...
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