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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
Merci à toi c'est clair on lache rien... merci gros, on a tout donné et p**** c'était bon !- cenzo
- Message #47
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
Bilan GYM n CO 2014, Retour sur cette magnifique journée. debout 9h00 du matin rendez-vous à midi chez le futur gagnant des 1er pas (il ne le sait pas encore bien entendu même si favoris de notre équipe) rebond glucidique pas très bien gérer (c'est le 1er c'est normal) strésser on se rejoint à...- cenzo
- Message #44
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
Merci de compliment ! C'est vrai que les débutants me demande quelques conseils et sa fait plaisir ! Très motivé pour améliorer les points faibles! Et " déterminé à perfectionner ses points faibles ! On lache rien !- cenzo
- Message #43
- Forum: Photos des Membres
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
Merci gros ! Venant de ta part sa donne vraiment envi de continuer..... J'espère vraiment finir dans le top 6 de ce 1er pas de gym&co !- cenzo
- Message #42
- Forum: Photos des Membres
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
merci à toi ! c'est sur que du taff il y en a mais comme tu dis on lâche rien ! ci-joint la photo la plus récente à vous donné . je vous tiens au courant du résultat (bon ou mauvais) ++- cenzo
- Message #39
- Forum: Photos des Membres
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
merci mec on va faire au mieux ! il faut virer la flotte maintenant ! je te tiens au courant du résultats. merci !!!!- cenzo
- Message #33
- Forum: Photos des Membres
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
exact, j'ai fait fentes et leg extension très léger mais 5*25 reps pour brûler au max, on verra bien mais pour la prochaine fois je sais ce qu'il me reste à faire :)- cenzo
- Message #31
- Forum: Photos des Membres
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
c'est clair... après je vais faire au mieu et commencer par me raser les jambes lol sa fera toujours un peu mieu.. virer la flotte comme ma dit gold et je pense faire un tour au sauna vendredi matin. merci pour tes encouragements, je n'ai qu'une envie..... m'occuper de ses legs !- cenzo
- Message #29
- Forum: Photos des Membres
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
on est bien d'accord il en manque un peu..... après paraît-il que je fais plus sec en vrai qu'en photo mais il en manque c'est sur... merci pour tes encouragements on va essayé de faire quelque chose de correcte lol et prendre plaisir . merci encore,- cenzo
- Message #27
- Forum: Photos des Membres
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Suivi Heracles
c'est de bonne courbature ne t'en fait pas.... et puis tu va reprendre en pleine forme. je te souhaite une bonne reprise et courage pour les cuisses ....- cenzo
- Message #639
- Forum: Photos des Membres
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
bonjour à tous, me voici à la fin de ma préparation et même si le résultats est pas mauvais (au dire de mes amis) il me manque encore 2 semaine de prépa je pense, le concours est prévu pour se samedi 29 novembre. j'espère finir dans le top 6 des 1er pas même si je ne sais pas du tout ce qu'il...- cenzo
- Message #25
- Forum: Photos des Membres
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HELP svp!!! fin de pépa compete (J-11) et flotte/gras sur la ceinture abdominale
autant pour moi, pas volontaire, je n'avais pas fait attention, étant en pleine prépa je voulais juste saluer la perf que je n'arrive pas à faire je vous prie d'accepter mes excuses.- cenzo
- Message #76
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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HELP svp!!! fin de pépa compete (J-11) et flotte/gras sur la ceinture abdominale
bravo pour la condition !!!!- cenzo
- Message #74
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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ma progression
le mot qui va bien est "qualitatif" bravo c'est du beau boulot de la fatigue du taff du taff et du taff !! nice !- cenzo
- Message #34
- Forum: Photos des Membres
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Régime cétogène explication
merci pour cet article qui vient donner réponse à mes questions !!- cenzo
- Message #9
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Photos de mon évolution
très propres... en bonne voie pour faire quelque chose de vraiment esthétique;)- cenzo
- Message #65
- Forum: Photos des Membres
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Diete cyclique
un grand merci pour cet article très complet !!!- cenzo
- Message #165
- Forum: Nutrition/Suppléments
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progression no pain no result
slt et bravo pour la progression ! que du plus à venir à mon avis ^^- cenzo
- Message #208
- Forum: Journal de Progression des Membres
