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  1. cenzo

    photos du dragon gallois

    bon courage pour cette reprise qui n'est jamais facile dans notre sport car même si cela revient vite c'est toujours difficile au début !
  2. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    merci, c'est sur qu'il va falloir strier les cannes pour ressembler à quelque-chose !!!!
  3. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    merci pour tes encouragements,:)
  4. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

  5. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    Merci à toi pour ses conseils car ils vont être très utiles je vais le faire rapidement pour essayer de "découper" au mieux. je posterai une photo avant la compète pour voir le résultat. :)
  6. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    à 19 jours de la compétition un petit montage photo, je devrais déjà être prêt mais je suis un peu en retard ! tanpis je vais mettre le turbo sur le cardio pour faire fondre ce qu'il manque comme l'illustre cette photo. pour infos la plus récente est la 3ème (en bas à gauche) il me reste encore...
  7. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    merci CRYSTAL,
  8. cenzo

    Photo de Limie

    beau parcours ! bravo pour ce beau résultat ! continu dans ce sens ^^
  9. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    Merci à toi ! On va faire au mieux !!
  10. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    Merci pour tes encouragements !!! Je vais voir pour faire mon journal de progression dès que j'ai le temps. Et il faut strier ces cannes maintenant !
  11. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    merci à toi pour tes encouragements, c'est vrai que je ne lâche rien... j'ai bien suivit la diète jusque ici avec en seul écart une remontée des stocks de glucides aujourd'hui ou j'ai refait le plein (j'ai bossé le jour + la nuit et je boss à nouveau se soir ...)donc il m'en faut un peu quand...
  12. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    merci pour ces encouragements ^^ :) effectivement je tapes les cannes 2/semaines en vu du retard surtout pour au moins essayer de les découper un peu plus merci à toi, effectivement je met toute mon énergie encore plus que je fait les jambes.. en force je ne suis pas décalé avec le bas mais...
  13. cenzo

    posing

    merci pour cette aide qui va m'être très précieuse :)
  14. cenzo

    Présentation Sam

    soit le bienvenue, +1 pour le fait que tu trouveras toutes les bases pour continuer à progresser et dans tous les domaines autres que les Anabo.
  15. cenzo

    Présentation Crouille

    bienvenue à toi ,
  16. cenzo

    Présentation Mickey95

    salut et bienvenue à toi .
  17. cenzo

    Suivi Heracles

    physique super équilibré , belle ligne aussi . bonne chance pour ta progression
  18. cenzo

    photos barbarrian

    belle découpe au niveau des jambes..... il est sur qu'à mon sens l'intensité pendant chaque entrainement est l'un des principaux facteurs de résultats.
  19. cenzo

    Photos RogueFazer.

    je confirme qu'il y a à mon sens une bonne base + de la volonté visiblement donc bonne chance pour la suite mais je pense que sa devrait bien se passé
  20. cenzo

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    merci à toi heracles ^^ je vous tiens au courant si je participe bien et l'éventuel résultats qui en découle.
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