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  1. Fox62

    Tattoo et prise de stéroide

    Super je me posais la questions justement
  2. Fox62

    Journal de Fox62

    Bon arrivé au 6e programme du programme de Mompo je trouve queble 1er inconvenient et que les cycles sont trop courts, les programmes sont a suivre sur 3semaines en moyenne et comme on perd 1 semaine le temps de trouver ses reperes en poids je ne vois pas de progression.
  3. Fox62

    Journal de Fox62

    Actuellement a 68kg, et reparti sur un physique propre, je vais attaquer a partir de demain le programme de Mompo: mon année de musculation, je vous tiendrais informer de l'evolution ;)
  4. Fox62

    Journal de Fox62

    J'ai pris en compte ton avis sur la bouffe mais je dois y aller progressivement sinon les glucides vont chuter d'un coup.
  5. Fox62

    Journal de Fox62

    La pomme n'est pas recommandé?
  6. Fox62

    Journal de Fox62

    Pareil jai supprimer le lait on me l'a deconseiller.
  7. Fox62

    Journal de Fox62

    Ca peut etre interessant oui, on m'avais conseillé de supprimer les fruits en seche! Sinon il est preferable d'en ajouter quand?
  8. Fox62

    Journal de Fox62

    Voici ma diéte a l'heure actuelle: Les jours ou je ne m'entraine pas je remplace la collation 1 par 10g d'amandes. Je suis peut etre un poil bas en lipides?
  9. Fox62

    Journal de Fox62

    Pour perdre mon gras il fallait bien que je baisse les kcal pour repartir sur un bf correct
  10. Fox62

    Journal de Fox62

    Pour moi c'etais logique en fait je stagnais 2 semaines j'ajoutais 250kcal.
  11. Fox62

    Journal de Fox62

    Oui j'ai du merder je pense qu'augmenter de 250kcal c'est trop pour moi. La je suis en seche, descendu a 2200kcal / jour et 71kg de pdc ;) Merci pour ton passage et ton avis ;)
  12. Fox62

    Journal de Fox62

    Apres ma seche je part comme conseiller sur un programme force en 5x5 ;)
  13. Fox62

    Journal de Fox62

    Baisse de la diéte a 2250kcal ca devient un peu plus restrictif au niveau des repas.
  14. Fox62

    Présentation Soléaire

    Salut bienvenue et bonne lecture
  15. Fox62

    Présentation unknown

    Salut et bienvenue a toi
  16. Fox62

    Journal de Fox62

    Je repart sur un split 4 jour a partir de cette semaine reparti de cette facon: Dos / Abdos Epaules / triceps Repos Jambes / mollets Pec / Biceps / Abdos
  17. Fox62

    Journal de Fox62

    Baisse de la diéte a 2375kcal, je suis actuellement a 73kg. Suite a une dechirure musculaire derriere le genoux j'ai du laisser les jambes au repos 1 mois. Je pense repartir sur un split 4 jours.
  18. Fox62

    Présentation Lesvosges

    Bienvenue l'ami ;)
  19. Fox62

    Présentation raffy

    Salut a toi bienvenue ;)
  20. Fox62

    Petit déjeuner de champion. (pancake proteiné)

    Moi perso je fais 50g d'avoine instantannée avec 2 oeufs et 10g d'huile d'olive, ca passe bien.
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