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meditrope featured
  1. Kartou

    Journal MULK (public)

    Le rebond va être terrible !
  2. Kartou

    Journal progression duty.

    Pareil que mes confrères je la trouve plutôt chargée. Autant en lipide il y en a et c'est plutot cool. Autant je trouve les protéines faible et les glucides haut. Tu n'as pas de péri workout ? Ou bien la collation de 16h constitue juste ton pré ? Je pense qu'il serait plus judicieux de mettre...
  3. Kartou

    Journal et photos koneko

    Bon retour parmi nous ! Vraiment impressionnant comme évolution, ça motive, même pour un mec lol Pour la demi finale sud c'est celle de Elne ? En tout cas ne lache rien !
  4. Kartou

    Journal Kartou

    Salut les gars, Avant de faire le rapport de ce cycle, merci les gars pour les commentaires après les vidéos, c'est toujours très motivant ! @SWAT06 : J'ai testé mes tractions avec ça, c'est affreux comment ça tape, j'ai eu du mal a faire mes séries, du coup je suppose que c'est bon signe lol...
  5. Kartou

    Journal Kartou

    La semaine des 3x3 s'est beaucoup mieux passé que la première mais me laisse un gout amer dans la bouche. Je passe le DC, avec un peu de mal mais c'est fait. Au squat je suis de plus en plus à l'aise dans le mouvement RAS. Au dm plutot content vu que j'ai arraché une 4eme rap, j'étais vraiment...
  6. Kartou

    Arnold Classic Ohio 2016

    Wow c'est vraiment très bien executé, le temps qu'il a du mettre pour parfaire ce posing... ça me laisse sans voix
  7. Kartou

    Johnny Jackson

    Il manque de condition quand même sur les fessiers/ischios. On sait que c'est des points très dur à cibler mais ça reste trop important pour ne pas se pencher dessus
  8. Kartou

    Analyses gènes

    Pareil que Maxence, le principe est nouveau je connaissais pas ! A voir ce que ça donnera dans le futur mais je crains que ça ne se retrouve comme les dietes conduites selon les groupes sanguins. Les prix doivent être costauds aussi
  9. Kartou

    Journal Kartou

    Saloute, Début de 5/3/1 vraiment difficile, je n'ai pas passé les 5 reps au DC et au Deadlift. Ce n'est pas dramatique, je pense que c'est arrivé a tous les lifteurs de rater certaines barres, il me reste le 3 reps et surtout le test des max pour me refaire, je ne m’inquiète pas encore...
  10. Kartou

    Journal MULK (public)

    Je te trouves bien là ! Il reste 7 semaines et donc 49j pour faire un taff énorme. On voit bien qu'il n'y a pas de zones récalcitrantes pour la sèche, tu cut de manière uniforme c'est cool. Avec le bronzage, la recharge, le bon éclairage, le posing ect... Ca réserve que du bon Courage !
  11. Kartou

    Journal Zekiel

    Salut, Je vois que tu parles de diurétiques. Personnellement je pense que tu ne devrai pas en prendre et qu'un bon protocole avec la flotte et sodium/potassium fera le taf nécessaire. Je ressens très bien ta motivation vis à vis de cette compète mais est ce que les diurétique ne seraient pas...
  12. Kartou

    une petite compilation

    Navré de cette nouvelle encore une fois. Courage à toi et toute ta famille.
  13. Kartou

    Resultats d'analyse Fred

    Salut, Je suis loin d'être un expert en analyse de pds mais ce que les chiffres expriment c'est surtout une conséquence de ta vie quotidienne. Comment tu t’entraînes ? Comment tu manges ? Est ce que tu te reposes assez ? As-tu un travail très stressant ? Dans ta famille y a t'il des passifs...
  14. Kartou

    Journal Kartou

    Saloute, Comme d'habitude, fin de mois = fin des 3 premières semaines de 5/3/1, et putain qu'est ce que ça a été dur. J'ai eu la gigne. Clairement, dès la première semaine j'ai enchaîné rhynopharyngite / gastro / bronchite, tout ça bien étalé sur 3 semaines (je suis encore sous traitement)...
  15. Kartou

    MOUNTAIN DOG EXERCISE (John Meadows)

    Depuis qu'il est coaché par John Meadows, Fouad explose. La il est vraiment big ! Pour son exo d'arriere d'épaule : C'est en 3 phases : D'abord avec des poids lourds, le but n'est pas de faire un mouvement complet mais juste de faire bouger l'articulation avec l'arriere d'épaule. Un peu...
  16. Kartou

    Dans l'arène...

    Pour t'avoir vu sur scène quand je vois la viande que tu as packé depuis je suis vraiment admiratif. Lache rien !
  17. Kartou

    Journal de progression Ricken'

    Saloute ! D'ici la fin de l'été tu devrai sans doute pouvoir être descendu a 90 et reprendre sur une lean mass en gagnant de la force. Je sais que je ne suis pas le seul cas où j'arrive a etre plus fort avec pas énormément de calories ^^ Apres 5kg a perdre c'est pas le plus dur ! Bon courage
  18. Kartou

    TOP DE COLMAR 2016 et IFBB 2016

    Oh non le vendredi je bosserai pour la demi finale sud... Elne en plus, c'est a 5min en marchant sur les mains de chez moi... (bon j'essairai de m'eclipser eheh). Si il y a des compétiteurs qui vont a elne dites le ça peut etre sympa !
  19. Kartou

    Demande d'avis sur diete

    Techniquement tu peux faire une diète pour perdre du poids sans glucides, regarde du coté de la cétose c'est bien comme ça que ça marche. Par contre il faut blinder coté lipides, la dans la diete que tu as posté tu en as vraiment tres tres peu (ce n'est pas 20g d'amandes qui vont fournir ce...
  20. Kartou

    LE KUB3

    L'espace piste d'athlétisme a l'air énorme, j'entend déja le bruit particulier du disque qui touche le fond de la barre...
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