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meditrope featured
  1. halterorocross

    Leonidas et sa prise de masse tome II

    qui t'a parlé de proposition , tu fais ou on te banne du forum lol :) Bonne chance pour ton training
  2. halterorocross

    Leonidas et sa prise de masse tome II

    Tout dépend de ton ressenti personnel mais c'est qu'enchainer épaule pecs, a la suite ça peut paraitre contre productif, notamment sur les mouvements de press pour les pectoraux , notamment si tu as de long segment et/ou une petit cage thoracique et des clavicules plutôt courtes , tu risques de...
  3. halterorocross

    Leonidas et sa prise de masse tome II

    Idem pou les lipides manque a peu près 10-12gr de lipides , et au vue du nombre de reps tu dois t'entrainer a des pourcentages assez élevés donc afin de te booster pour les training ( booster de pleins de trucs d'ailleurs comme la Testo ) C'est les acides gras. Les legumes également sont un peu...
  4. halterorocross

    Bugs pour répondre

    wargames !!!!! putain classique , Matthieu brodrigues , bon acteur a l'epoque et une putain de fin pour ce film
  5. halterorocross

    Bugs pour répondre

    Idem , pour le moment tout marche pour le mieux
  6. halterorocross

    Bonjour à tous

    Bienvenue !!!!!!
  7. halterorocross

    QUESTION Comment a changé votre programme lors de la première cure ?

    ouais c'est sur, pas pour rien que les vieux bodybuilder malgré leurs cures sont jamais aussi pimpant
  8. halterorocross

    QUESTION Comment a changé votre programme lors de la première cure ?

    Pour ma part , ja commencé les stéroïdes pour voir si il était possible d'atteindre certaines performances vis a vis de sport de force. Egalement pour me former sur la prise de chimie pour sportif... les protocoles les protections , les avis , les expériences etc etc ... Alors clairement, les...
  9. halterorocross

    Protéger vos genoux ( syndrome rotulien)

    Bonjour la team , suite à une discussion houleuse avec un membre qui ne comprenait l'importance de travailler en profondeur l'ensemble des traumatismes liées aux articulations notamment sur le genoux et la cheville et vu que c'est aussi mon taf autant faire profiter Je vous poste des exercices...
  10. halterorocross

    Présentation On-er

    Bienvenue !!!!!!
  11. halterorocross

    Présentation de kariboou20

    Bienvenue
  12. halterorocross

    IMPORTANT Olympia 2020 et les compétitions qualificatives

    Je viens de regarder les videos, c'est incroyable la masse de Ramy et son rapport masse/seche. Apres je pense qu'il n'a plus besoin de plus de masse mais peut être un peu plus sec pour durer et gagner plusieurs titres. Et son dos je le trouve pas fou par rapport a d'autre et sérieux c'est quoi...
  13. halterorocross

    Journal d'Ominous

    @olivierf57 merci , mais je le prend jamais mal , c’est internet, il est plus aisé de pas faire preuve de mesure quand l’interlocuteur n’est pas en face. Qu’il prenne ou non mes recommandations , ça aidera toujours quelqu’un d’autre qui passe par la. « Et je le répète , on remarque les...
  14. halterorocross

    Journal d'Ominous

    De une .... je t’ai juste donné la définition de la tendinite , et dans ton cas de la tendinopathie chronique. Si tu n’as pas mal pendant l’exercice ok, ça n’enlève pas les deux autres facteurs. « Alors, en réalité je ne suis pas sûr que l'inflammation soit due à la pratique du squat. Comme...
  15. halterorocross

    Journal d'Ominous

    Le fameux mythe du « ça s’est soigner tt seul » Ça s’appelle une tendinite ou une inflammation en fait , ça revient ça repart et ça fait mal à l’exercice .... Faut que tu soignes ..... et si ça dure depuis aussi longtemps ...il est temps de faire quelque chose
  16. halterorocross

    Journal d'Ominous

  17. halterorocross

    QUESTION Récidive de gynecomastie

    Oui @olivierf57 c'est exactement ca , si il prend 10 kilos très rapidement , le corps va réagir au niveau des pecs essentiellement , et constitué une couche de gras qui s'apparente a une gynécomastie , mais cette gynécomastie n'est pas due a un souci "hormonale " Si la glande n'a pas été...
  18. halterorocross

    Les recette miracles pour devenir fort

    Le boulot d'assistance est peut être plus important que les mouvements sur 3 ou 5 reps... c'est qui permet de performer en ne touchant pas a la technique et donc d'avoir un meilleure stimulus musculaire le jour J Quand je vois les compétitions de force , ou les mecs ont des dos en canne a...
  19. halterorocross

    Y’a t’il des Nattys dans le fit game ?

    Une image et une petite explication s'impose pour résumer la mentalité et la notion de performance et de dépassement de soi A gauche de la photo : le meilleure haltérophile de tout les temps ( 300kg au front squat) A droite Klokov : 110 kilos sec et plutôt fort.... mais vite fait lol Arrête...
  20. halterorocross

    QUESTION Récidive de gynecomastie

    Si la glande mammaire ainsi que l'ensemble du tissus graisseux autour a été complètement supprimé , tu as peu de chance voir un risque quasi nul d'en developper une nouvelle. Mais cela dépend du boulot du chirurgien. Par contre si tu prends du poids de manière importante , les possibilités que...
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