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  1. Maleus

    Cure Testo Propio Toot

    Re : Cure Testo Propio Toot Haut de pecs de folie
  2. Maleus

    Journal Maleus

    Re : Journal Maleus Merci beaucoup de vos commentaires les potes. Ca me motivent un peu plus car la compétition est bientôt et comme c'est a première, beaucoup de questions/d'intérrogations stupides se posent: Suis-je assez prêt? Sec comme il faut pour un naturel? Il fallait plus pousser? Bref...
  3. Maleus

    Journal Maleus

    Re : Journal Maleus Voici quelques photos à 2semaines
  4. Maleus

    Journal Maleus

    Re : Journal Maleus Merci de vos encouragements les potos, je fais les photos tout à l'heure. Encore merci Barb, je vais suivre tes conseils sur le cardio
  5. Maleus

    Journal Maleus

    Salut les Mems, Depuis quelques temps sur le forum, je tiens maintenant à vous faire partager mon expérience et ma préparation pour ma première compet de body ffh. Petite histoire : J’ai toujours été un peu hyper actif quand j’étais jeune. De ce fait, j’ai fait une multitude de sports...
  6. Maleus

    Sur quelle séance placez-vous le DEADLIFT ?

    Re : Sur quelle séance placez-vous le DEADLIFT ? En séance dos en premier exo. En 4 séances par semaine, je place les 3 mouvements (1 chaque jour toujours en premier exo) et je garde le 4 jour pour les points faibles. Pecs: DC Jambes: Squat Dos: Terre
  7. Maleus

    Generation Iron

    Re : Generation Iron En gros ils ne veulent pas trop en parler et personne n'avoue clairement. Tu as surtout grand Ma winklaar qui dit que les stéroïdes ne sont pas si dangereux que ça si on sait correctement les utiliser et que le drame c'est que des des ados de 15-16 ans puissent y avoir...
  8. Maleus

    Inter-Zone Nord Culturisme FFHMFAC 2014

    Re : Inter-Zone Nord Culturisme FFHMFAC 2014 On va être positif et espérer que je sois là oui lol :yes:. D'ailleurs je vais ouvrir un journal pour parler de ma prépa. Je pense qu'il peut commencer à avoir du lourd à cette compet
  9. Maleus

    coin humour, détente

    Re : coin humour, détente C'est absolument génial mais faut être plus que passioné (et doué) pour faire un truc comme ça
  10. Maleus

    Avis sur ma diet dite prise de masse

    Re : Avis sur ma diet dite prise de masse Quel est ton objectif? Entre 15h et 19h, ton pré training tu ne prends rien? La whey dans ta collation est rapidement assimilée et tu n'as plus grand chose pour l'entraînement (j'ai vu les BCAA). e pense aussi qu'il n 'y a pas assez de glucides avant...
  11. Maleus

    Lionel beyeke

    Re : Lionel beyeke Lui qui avait fait une sèche limite à Olympia, il revient au top la
  12. Maleus

    Première cure / micro cycle

    Re : Première cure / micro cycle J'avais une question pour Maxence qui conseille le Primo. J'avais lu dans plusieurs discussions que certaines personnes déconseillait la prise de primo seul et que les gains seraient minimes pour un prix plutôt élevé. C'est quand mieux pour un débutant?
  13. Maleus

    Participation à une compétition

    Re : Participation à une compétition Ah ok, j'avais mal compris. Je croyais que Reyka était visiteur et que toi tu y allais. On se verra là bas si je suis qualifié alors
  14. Maleus

    Participation à une compétition

    Re : Participation à une compétition Moi aussi je vais me renseigner
  15. Maleus

    Generation Iron

    Re : Generation Iron Le truc je pense, c'est qu'ils suivent trop de BB à la fois. Dans pumping iron c'était la confrontation Arnold-Ferrigno qui faisait le truc. La je trouve qu'on s'y perd un peu
  16. Maleus

    Participation à une compétition

    Re : Participation à une compétition Tu dois pas te qualifier en région d'abord? Moi je participe à la qualif région et il me semble pas pouvoir accéder direct aux interzones
  17. Maleus

    Cure Testo Propio Toot

    Re : Cure Testo Propio Toot C'est pas un peu étrange de pas être en forme? C'est pas l'inverse qu'il "devrait" se produire?
  18. Maleus

    Première sèche : Diète et osta en renfort pour la recomp

    Re : Première sèche : Diète et osta en renfort pour la recomp Je pense que mon coach m'aurait dit d'abandonner direct si j'avais fait ça (accompagné d'une gentille petite torgnolle). Sécher en faisant de gros écarts en voulant prendre des produits (Oui je fous l'osta dedans)...
  19. Maleus

    Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre.

    Re : Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre. Et bam les cuissses
  20. Maleus

    Retransmission du Top de Colmar

    Re : Retransmission du Top de Colmar La qualité est vraiment pas top
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