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  1. Mr.R

    Journal de Mr.R

    Bonjour à tous, pratiquement 1 an que je n'ai pas posté sur le sujet. Je compte le reprendre à partir de Lundi avec le début du programme PowerLook.
  2. Mr.R

    CADEAUX DE NOEL

    Oui et surtout quelque fois le plaisir est aussi d'avoir de l'authentique :D . Même si parfois, l'aspect financier reprend le dessus et on doit faire avec les moyens du bord. Moi je le vois bien, ancien tuyauteur soudeur dans l'alimentaire (j'ai plusieurs qualifications de soudure à mon actif)...
  3. Mr.R

    Chaines Youtube valables

    Connaissant la difficulté pour réaliser / monter des vidéos et surtout avoir des idées. Je t'encourage à continuer :)
  4. Mr.R

    Quelle activité cardio pour remplacer le running ?

    Cette année, j'ai enfin réussis à perdre du gras sans Cardio à proprement parlé ( Tapis / Vélo ). Essentiellement en réalisant des WOD / Tabata / Farmer Walk en fin de séance. Entre 10 et 20 minutes maximun c'est réglé pour la plus part.
  5. Mr.R

    Photos Mr.R

    Pour tout dire, ça fait 5 ans que j'ai pas coupé plus d'une semaine. La j'ai coupé 2 semaines, juste avec pompes et abdos mais gros relâchement alimentaire. Et sa fait plaisir meme si je culpabilise un peu apres coup.
  6. Mr.R

    Photos Mr.R

    @SWAT06 oui puis on va accentuer le travail sur les épaules :)
  7. Mr.R

    Photos Mr.R

    Bonjour, je vous poste une photo de ma forme, il y a deux semaines lors de mes vacances. Depuis un gros relâchement alimentaire, qui fait du bien, oui et non. Mais à partir de demain je reprend sérieusement la diète. J'ai pris 2kg durant les vacances et j'ai quasiment reperdus 1 en 3 jours...
  8. Mr.R

    Photos Mr.R

    Bonjour à tous, alors après de multiple Blitz réalisé par @SWAT06 , de programme sur 12 semaines et un dernier programme sur 4 semaines, car je pars deux semaines à partir de Lundi, je ne pouvais pas attaquer un programme plus long. Bientôt 1 an que j'ai mon nouveau Homegym et c'est que du...
  9. Mr.R

    Journal de Matt 5/3/1 Training

    Celle de chez StrenghtShop ne sont pas mal aprioris :)
  10. Mr.R

    Quelques films a voir

    En série si vous aimez cet esprit un peu comics, regardez la série Daredevil et Luke Cage. Avec un gros plus pour la saison 1 de Daredevil.
  11. Mr.R

    Acheter ses suppléments sur le net

    Il commande aux USA pour être livré aux USA il me semble :) Par contre pourquoi ne pas aller directement dans des Shop ? De mémoire les taris sont assez avantageux comparé au tarif francais, et surtout au taux de change en vigueur. J'y pars 2 semaines, et je compte ramener des suppléments dans...
  12. Mr.R

    Lorenzo Becker

    Jai un peu arrêté de le suivre pour toutes ces raisons aussi. Après un truc qui me dérange dans son parcours, c'est que j'ai l'impression qu'il se consacre à fond dans le sport par période, et ensuite il plaque tout, puis recommence. Les aléas de la vie et je peux le comprendre, mais à chaque...
  13. Mr.R

    L'huile de noix de coco est le premier thermogénique naturel

    Je me permet aussi de remonter ce sujet pour ne pas en ouvrir un autre. J'ai longtemps chercher à en trouver ailleur que sur le net, et c'est chose faite au rayon bio de chez Carrefour. Donc pour ceux qui cherche sa peut etre une piste :)
  14. Mr.R

    Des graines de chia dans votre diète ?

    J'ai vus la recette, et c'est justement ce qui m'a fait penser à en acheter :)
  15. Mr.R

    Des graines de chia dans votre diète ?

    Oui ce matin je les ai laissé tremper dans du lait d'amande, avec des flocons d'avoine. C'était plutôt pas mal
  16. Mr.R

    Des graines de chia dans votre diète ?

    D'accord, je ne savais pas du tout. Oui j'ai vus que certain les font tremper dans l'eau pour les faire gonfler. Merci de ton retour
  17. Mr.R

    Des graines de chia dans votre diète ?

    Je me permet de remonter j'en ai pris 130gr aujourd'hui à carrefour dans leur rayon bio. Il y a d'autre membres qui en prennent ?
  18. Mr.R

    Journal Irishin

    Du coup @Dwayne tu tourne à combien de Gluta par jour ? Car entre le training et Peri training, tu dois être dans les 10 15gr non ?
  19. Mr.R

    Future cure Testo E/Clenbuterol/Winstrol ( ? )

    Oui enfin même si pour ma part je ne suis pas dedans. C'est évident qu'il faut avoir une valeur de départ pour connaître l'évolution et la finalité de la chose. Une telle remarque venant d'un membre Vétéran et Approuvé et d'ailleurs un peu déplacé pour ma part. Pour sûr que chacun fait ce...
  20. Mr.R

    Espace coup de gueule !!!

    Oui je pense que ce n'est pas étrange à ma belle-sœur mais bon accusé sans preuve, et si sa viens vraiment d'un interne je n'aurai jamais de preuve. Oui la France, tous les jours je pense à la quitter, mais temps que ma compagne n'a pas fini ces études nous ne pouvons pas.
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