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    remarques les plus cons

    Re : Re: remarques les plus cons Pas plus tard que ce matin.. Je bois mon shake de caseine - glutamine...un directeur entre dans le bureau.. - C'est quoi ca? - De la proteine et des acides aminés. - Ah tout bon pour un cancer des reins...et ca c'est dans le meilleur des cas...
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    Ceinture lombaire

    Re : Ceinture lombaire LOL Arrete en plus avec tous les mecs qui s'inscrivent en janvier pour se donner bonne conscience et qui viendront plus à fin février...oui bien évidemment les biceps ne peuvent pas se travailler ailleurs qu'à la cage à squatt..malgré un gros autocollant "SQUAT...
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    Ceinture lombaire

    Re : Ceinture lombaire Moi je l'utilise pour les squats, soulevé de terre et rowing..uniquement les séries lourdes.. C'est exactement ca qu'il me faut ! merci ! A la salle on a une ceinture avec velcro qui tient a peine et faut courrir après les mecs qui la gardent pour faire les biceps...
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    Ceinture lombaire

    Re : Ceinture lombaire Merci pour vos réponses...mais j'habite en Suisse..on a pas Decathlon..j'ai cherché dans 2-3 magasin de sport et ils ont que des ceintures en tissus...genre pas solide du tout avec velcro..le truc qui tient plus apres 2 semaines lol Je crois que je vais commander sur...
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    Ceinture lombaire

    Salut les gros. Je sais pas si je poste au bon endroit... quelle ceinture pour les lombaires utilisez vous? et ou l'avez vous commandée si vous l'avez achetée sur le net? J'ai vu tellement de modeles en matières différentes...à des prix différents également et je sais pas laquelle...
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    Topic Smartphone

    Re : Acquisition Smartphone Oui "Spotify" et plus de morceaux que "simpleplayers"..en tout cas j'ai toujours tout trouvé ce que je cherchais dessus.
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    Topic Smartphone

    Re : Re: Acquisition Smartphone Je sais pas si on peut appeler ca un "jailbreak" mais moi j'ai le Galaxy S2, et depuis de "play store" j'ai telechargé "Aptoide", puis "Blackmarkt"..et depuis Blackmarkt je peux telecharger toutes les applications du "play store" gratuitement...même les cartes...
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    Mal au bas du dos après presse inclinée

    Re : Mal au bas du dos après presse inclinée Bien vu pour la ceinture à la presse, c'est vrai que j'ai le dos qui s'arrondi dès que je charge lourd..je vais faire ca ! et je vais essayer la suspension également, pour le moment je fais des étirements au quotidien...vivement que je sois remis...
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    Mal au bas du dos après presse inclinée

    Re : Mal au bas du dos après presse inclinée Ok tant mieux alors ! Ca me rassure ! Vais éviter d'écraser ma colonne et je vous redis lundi apres l'exam de l'osteo le resultat ! Merci a tous pour vos réponse rapides en tout cas !
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    Mal au bas du dos après presse inclinée

    Re : Mal au bas du dos après presse inclinée Merci Alibaba..et depuis tu vas mieux? tu as fais combien de temps de repos? J'ai appelé une ostéo j'ai rendez-vous lundi prochain car selon elle et d'après mon explication, il y'a rien de grave...elle m'a dit que je pouvais continuer a...
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    Mal au bas du dos après presse inclinée

    Re : Mal au bas du dos après presse inclinée Ok merci les gars. Je vais appeler un osteo et prendre rendez vous. Je vous donnerai des nouvelles. PS: J'ai commencé la presse à 250kg, mais j'avais chauffé les jambes avant aussi, désolé je l'avais pas précisé. Et merci pour le conseil...
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    Mal au bas du dos après presse inclinée

    Bonjour à tous, voilà il y'a environ 2 semaines je me suis fait très mal au dos en faisant la presse inclinée pour les jambes. Pourtant je me suis échauffé les lombaires avant de m'entrainer comme à chaque fois que je fais les jambes. Je commence mes séries à 250kg comme d'hab, et à la...
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    les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...

    Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel... Moi je les passe au mixer avec du lait et ma dose de prot en poudre, rajoutez de l'eau si c'est trop épais...et ca passe tout seul!
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    PERTE DE GRAS LOCALISEE par le Dr Lonnie Lowery

    Re : PERTE DE GRAS LOCALISEE par le Dr Lonnie Lowery C'est vrai que c'est pas ce qu'on fait de mieux niveau pratique. Merci pour les sites, je vais m'en commander une.
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    PERTE DE GRAS LOCALISEE par le Dr Lonnie Lowery

    Re : PERTE DE GRAS LOCALISEE par le Dr Lonnie Lowery Et vous pensez quoi du papier cellophane entouré au tour du ventre?
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    Jack3d et DMAA bientôt interdits en Europe ?

    Re : Jack3d et DMAA bientôt interdits en Europe ? En tout cas c'est deja le cas en Suisse.. Big bang, jack3d, hot blood, jumbo...enfait seul les créatines monohydrates et pyruvate sont autorisées en Suisse d'après ce qu'on m'a dit.. mais bon j'ai vu sur des sites suisse aussi que ces...
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    Mon régime sèche

    Re : Mon régime sèche Désolé, mais tu entends quoi par "stats"? Afin que je change... Tu rajouterai des glucides? A quel repas? Non je le prends pas mal, je fais 1m75, pour 74kg avec 12% de graisse.. Et tu choisirai qu'un repas? Ou uniformiserai les menus? Merci a tous en...
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    Mon régime sèche

    Bonjour, voila mon programme de sèche. Dites moi ce que vous en pensez, si vous changeriez quelque chose..merci.. je le fais sur 12 semaines et j'ai 3 "options".. option N°1: petit déj: 4 blancs d'oeuf et 1 jaune + 40grde flocons d'avoine. en-cas 1: 25g de seré maigre + 250 g...
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    Mon entrainement.

    Re : Mon entrainement. alors pour les epaules c'est: développé nuque, relevé épaule, développé avant, élévation frontale avec alteres.papillon voila corrections effectuées... sinon au niveau du programme lui même des critiques svp j'aimerai m'améliorer
  20. C

    Mon entrainement.

    Bonjour, j'ai trouvé une "méthode" d'entrainement qui me correspond bien apparament vu les résultats mais j'aimerai votre avis sur cette méthode, etc.. alors cette semaine je vais faire lundi: pecs ( developpé couché, incliné, incliné tête en bas, aux altères couché sur le banc et lever...
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