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Entrainement femina , guide pour comprendre ton corps
Les femmes, présentent une série des différences évidents par rapport aux hommes dont nous devons tenir en compte à l'heure de planifier l'entraînement Les points / différences basiques sont : hormonaux métaboliques anatomiques -1,1 Hormonaux Du point de vue hormonal, il est évident que...- madmaxmasalla
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Journal MadMax
Bonjour Vendredi triceps/biceps -Développé couché prise serrée -1x10 (excent.-4) -2xdropset+triceps poulie haute(échec)+restpause(5seg)+aller jusque échec -dropset+triceps poulie haute(échec)+restpause(5seg)+aller jusque échec -Curl barre -1x10 (excent.-4) -1x12 (excet.-4) -2x(excet.-4)aller...- madmaxmasalla
- Message #12
- Forum: Journal de Progression des Membres
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The Perfect Physique film trailer avec Greg Plitt
Bientôt- madmaxmasalla
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- Forum: Discussion Générale
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Rich piana
WE ARE ALL EQUALS IN THIS SHIT Nous sommes tous égaux- madmaxmasalla
- Message #160
- Forum: Bodybuilding International
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Journal MadMax
Bonjour, voici ma diète il a 5 repas, 2 affiches dans la rubrique "snacks": -escalope de poulet avez riz complet +brocoli -thon avec galette de riz et ananas + crème de verdures Plus la supplémentation entrainement pendant:gluta+bcaa,s+amilo. et Pwo:whey isolate+amylopectine C,est pas le...- madmaxmasalla
- Message #11
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal MadMax
Merci pour vos commentaires!;) Jeudi Pecs! -Développé incliné haltère: 1x10 (excent.-4) 1x12 (excent.-4) 4x Mtut(1-3)+10reps ou echéc -Développé couché: 1x10 (excent.-4) 1x12 (excet.-4) 10reps+5Mtut(1-3)+ 2xdropset -Développé couché haltère 3Mtut(1-3)+ 10reps (echéc) -Ecarté couché banc...- madmaxmasalla
- Message #10
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal MadMax
Bonjour,4 semaines de retour au training! Bon Dimanche les MEM!- madmaxmasalla
- Message #7
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal MadMax
Bonjour Mercredi: quad! -Presse à cuisse: -1x10, -1x15, -1x20 (excentrique -4) -4xMTUT (1-3) -Squat: -1x15, -1x20 -20 reps+ 5 MTUT(1-3) + 10 reps (échec) -Leg extension: -1x10, -1x15, -1x20 -double dropset 20reps+5MTUT+10reps...- madmaxmasalla
- Message #6
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal MadMax
Bonjour Mardi: epaules -2 x développé devant barre,2xdropset 10reps(echéc) -1 x développé haltères:20reps + 5xMtut(1-3)+3xdropset 10reps(echéc) - 2 x ouiseau banc incliné,10 reps +rest pause+5reps(echéc) -1 x élévations latérales haltères: 10reps ,+kg 10reps+kg10reps, -kg 10reps,-kg...- madmaxmasalla
- Message #5
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Le monde de la moto
KTM Superduke BlodySunday home made J,ai tout fait moi meme- madmaxmasalla
- Message #71
- Forum: Discussion Générale
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Journal MadMax
Control du Dimanche 1.80m 81.2kg 20%Bf- madmaxmasalla
- Message #3
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal MadMax
Bonjour, Lundi: Dos 2 x superset :tractions barre fixe x tirage poitrine,10reps 2 x tirage poitrine 10reps + 3Mtut(1-3) 2x rowing barre T ,10 reps ,rest pause x2 1x rowing barre T, 10reps +3Mtut(1-3) 1x rowing barre,2xdropsets,10reps 1x rowing barre, 10reps+Mtut(1-3) 1x tirage poitrine inversé...- madmaxmasalla
- Message #2
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Nutrimuscle
Bonjour, mon avis à propos du peptan c, est très différent 100% satisfait, mais pris aussi avec de l, acide hyaluronique acide hyaluronique toute seule, ok acide hyaluronique + peptan, 30 jours minimum,beaucoup mieux mais nous sommes tout différents... Nutrimuscle qualité/prix il c,est très...- madmaxmasalla
- Message #506
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Journal MadMax
Bonjour à tous, j'ouvre ce petit journal sans grandes pretensions, juste faire un suivi de ma progression vous me connaissez déjà: https://musclesenmetal.is/forum/threads/presentation-max.21296/#post-442985 et mon parcours...- madmaxmasalla
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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Présentation Max.
Merci pour vos messages de bienvenue!- madmaxmasalla
- Message #19
- Forum: Présentation des Membres
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ma petit salle chez moi
Bon soir "viparadise", cage squat "Gymano" acheté sur ebay.co.uk seller british fitness outlet- madmaxmasalla
- Message #5
- Forum: Vos salles/gyms
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ma petit salle chez moi
Merci, dalles caoutchouc par tout jeje Impossible de décoller les autocollants, ça va finir par se décoller un jour je pense,look pas terrible mais pratique!- madmaxmasalla
- Message #3
- Forum: Vos salles/gyms
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Photos MadMax 2012-2015
photo 1, le début 09/2012 94kg photo 2, 05/2013 77,5kg juste avant mon premier(et unique) cycle photo 3, 08/2013 75kg après le pct photo 4, 09/2013 accident vélo photo 5, 09/2014 retour à la salle 86kg 12/2014 Suis tombé malade et je viens de reprendre il a deux semaines photo 6 81,5kg je...- madmaxmasalla
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- Forum: Photos des Membres
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Présentation Max.
Merci, j,ai pas trouve la app pour android que marche bien Si vous avez un tuyau je le prends, j,essai de me amillorer mais c,est pas facile- madmaxmasalla
- Message #12
- Forum: Présentation des Membres
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ma petit salle chez moi
Cage squat, c,est la basse ,question securite c,est niquel Pulie en plus meme si j,utilise tres peu Des poids 150kg Halteres 100kg barres etc Un petite machine leg extension l,scott pas chere pour les biceps et voila, c,est tout- madmaxmasalla
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- Forum: Vos salles/gyms
