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meditrope featured
  1. Rocket

    Des livres à me conseiller ?

    Bonjour, J'essaye de me remettre en question concernant mes maigres connaissances en ce qui concerne la diète ou l'entrainement pour une optique culturisme. J'ai vu dans ce post pas mal d'ebook (en anglais) : https://musclesenmetal.is/forum/threads/recueil-debooks.22340/ J'ai les...
  2. Rocket

    Diet de Misterf

    Bonjour, j'ai quelques questions, plus pour ma culture personnelle. Tu utilises quel type de pain ? Blanc ? Complet? Quand tu parle de blanc de dinde ? c'est genre du jambon de dinde ? ou un blanc à cuire? En crudités ? Quel genre ? Les trucs pierre martinet? Pourquoi de l'huile de colza ...
  3. Rocket

    Dons Du Sang

    Je me permet de répondre, car il faut savoir que déjà faire "2 à 3 dons par mois", c'est pas possible. En France pour un Homme, de mémoire, c'est 6 dons/an Et on ne peut pas tricher, car un médecin EFS, te contrôle avant, et le but n'est pas de tricher, car il faut penser que derrière c'est pour...
  4. Rocket

    Présentation Khal

    Bienvenue sur MeM
  5. Rocket

    Présentation soo

    Bienvenue sur MeM, il y a pas mal d'articles sympa !
  6. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Suite a ton message @Thor49, je lisais les 2 articles suivants: https://musclesenmetal.is/les-acides-gras-essentiels-ou-age/ ET https://musclesenmetal.is/forum/threads/maximiser-la-synthese-proteique.13240/ Pour aller bien, il faut que j'augmente mes glucides en peri-workout entre 35gr et...
  7. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Merci, pour le pwo, tu ferais quoi pour améliorer ça ? Sachant que mon but est de perdre du poids Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  8. Rocket

    Journal de Rocket

    Il y a 10jours j'etais à 95.1kg
  9. Rocket

    Journal de Rocket

    Bonjour, Je fais un retour, presque 1 an après le dernier post. Donc, j'ai continué a dégraissé avec l'alimentation. J'ai fais 2 bilans sanguins complet, en Mai 2015 et en Avril 2016. Après avoir discuté avec le toubib, le but était de savoir si j'avais eu un problème de thyroide qui aurait...
  10. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Bonjour à tous, Etant en vacances pendant 3 semaines, j'en profite pour me remettre en question et m'instruire sur plusieurs sujets afin d'améliorer ce que je fais. Je pars du principe, que je peux faire mieux, beaucoup mieux même. Reveil (Semaine = 6h30 / Week end = 9h) 200 ml jus d'orange 1...
  11. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Après environs 1 mois de modif, effectivement, en intégrant pas mal de modifs en prenant en compte l’intérêt des aliments à certains moments, le poids a recommencé à descendre De même qu'au niveau de l'intensité de mes entraînements, ce n'est pas des entraînements de champions, mais j’intègre...
  12. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Bonjour à tous et merci pour vos messages. Je m'etais trompé, dans la diète précédent le regime "salade". Je pense ne pas avoir assez baissé les glucides, d'où ma remarque la dessus. Je vais cogiter sur vos réponses. Et fouiller sur le forum, pour comprendre certaines choses.
  13. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Bonsoir à tous, Je n'avais pas posté depuis quelques mois. J'ai testé sur une période d'environs 1 mois et demi, une façon de m'alimenter, vraiment pas bonne. C'est suite à ma conne*ie de tête de mule. J'avais (à ma grande désillusion) cru avoir baissé les glucides de façon drastique. Sans...
  14. Rocket

    Journal de Rocket

    Bonjour à tous, J'ai pris quelques kilo au fils des semaines, tout en perdant du tour de taille. Je suis grimpé jusqu'à 108 kg. Pour au final, une fois atteindre ce poids, descendre jusqu'à ce jour, à 100/101 kg. J'ai modifié un peu mon alimentation, mais je vais me donner un gros coup de...
  15. Rocket

    Journal de Rocket

    Bonsoir à tous, Je fais un peu le point, j'ai commencé à intégrer le cardio à jeun, je m'attendais à plus difficile, finalement, ça me prouve que les blocages c'est uniquement dans la tête. Pas plus fatigué que ça. Mais j'ai encore une sacré bidoche à éliminer, la route est encore longue, mais...
  16. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Merci pour tes informations. Je suis passé sur l'huile de colza, assez neutre en gout, ça ne dénature pas les saveurs. Sinon coté évolution, j'ai encore une sacré bidoche à éliminer, et j'ai commencé à intégrer le cardio à jeun, mais en ce moment, je dors moins de 7h, du coup, je suis vraiment...
  17. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Je ne m'étais jamais posé la question, en cherchant vite fait, je me suis fais "peur". Je vais partir sur du colza. Je suis en train de chercher sur le forum un post sur les Omega3.
  18. Rocket

    Journal de Rocket

    Bonsoir tout le monde, Les charges montent progressivement, c'est motivant. Par contre, ma compagne c'est rendu compte que j'ai attrapé des vergetures au niveau du ventre, et des hanches. Toutes violettes. J'ai réussi à trouver une pommade pour femme enceinte à la pharmacie, à priori la femme...
  19. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Merci à tous pour vos réponses, conseils. Sokham: Concernant la BCAA en post training, je pense que je n'en ai pas besoin car je complète ma Whey avec de la Leucine. Mais concernant l'ajout de Taurine, j'ai un bon retour durant l'entrainement. Je vais faire un test avant et après, au lieu de...
  20. Rocket

    Demande d'avis sur diete

    Bonjour Cool.32 Merci pour tes remarques et conseils. Je vais réfléchir à la phase 2 de la diete; où je vais inclure une quantite faible de glucides les jours de training au niveau du repas n*5. Au niveau du système hormonal, si ce n'est pas indiscret, qu'est ce qui c'est passé ? Et surtout...
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