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    Article sur le squat complet

    Le squat partiel, le choix de la sûreté ? Parmi les exercices de musculation, le squat est l'un des exercices de référence pour le renforcement musculaire des membres inférieurs. Du bodybuilder à l'athlète de haut-niveau cherchant à maximiser ses qualités de force et d'explosivité, le squat...
  2. T

    Développé nuque : un mouvement inadapté et dangereux selon votre morphologie

    Re : Développé nuque : un mouvement inadapté et dangereux selon votre morphologie Swat m'avais conseiller il y a quelques mois le klokov press que j'ai intégré dans ma routine et c'est que du bon !si fait avec la bonne technique vos épaules vont explosé et gagné en force et stabilité ! High...
  3. T

    TinTin's Prog

    Re : TinTin's Prog Waterbury sera bon pour toi, le 10 X 3 4x6 excellent
  4. T

    Programme T Nation : Build Musle With Heavy Singles

    Re : Programme T Nation : Build Musle With Heavy Singles Oui je ferais un retour au fils des mois et comme d habitude jemmettrais mes training chaque jours sur le blog
  5. T

    Programme T Nation : Build Musle With Heavy Singles

    Re : Programme T Nation : Build Musle With Heavy Singles Trois semaines en tout j'ai fait le système de couche pendant 3 mois cette été et avec l'expérience je sais que plus de trois semaine c'est trop nerveusement. Donc je vais faire une semaine de Split classique avec un muscle par jours à...
  6. T

    Programme T Nation : Build Musle With Heavy Singles

    Re : Programme T Nation : Build Musle With Heavy Singles Cela fait deux semaines que je fait ce programme et déjà de bon résultat tant visuellement que niveaux force Je rajoute en moyenne 2 à 5 kg à la séance suivante sur mon max, parfois plus. Mes reps augmente aussi à chaque séance Je...
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    photos barbarrian

    Re : photos barbarrian Merci l ami :-) Tu met la barre super haut, donc j'attends de perdre encore 2 ou 3 kg avant de poster histoire de pas être trop ridicule par rapport à ta condition ^_^
  8. T

    photos barbarrian

    Re : photos barbarrian Magnifique mon gros barbare ! Tu grossis à vue d oeil ^_^ Et quel condition en prise de de masse ! Ça force le respect Tu est une source de motivation pour moi ;-)
  9. T

    Programme T Nation : Build Musle With Heavy Singles

    Re : Programme T Nation : Build Musle With Heavy Singles Ou te concentré sur tes groupes que tu cherche à développé en priorité cette semaine la. Exemple pec épaule Les muscles qui poussent peuvent être entraîner trois ou quatre fois dans la semaine sans problème. De plus si tu travaille...
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    Diete de prise de masse Alias LJ

    Re : Diete de prise de masse Alias LJ Perso je pense que tu a 100 g de protéines en trop voir même plus ! Tu ne prend plus d'aide chimique donc pourquoi monter au dessus de 2 g de prot ? Ce sont des calories qui serais mieux utilisée ailleurs ! Plus de glucides péri training et plus de...
  11. T

    MAGIC TRICEPS!

    Re : MAGIC TRICEPS! Alla la la coia... Vraiment à la ramasse ce mec ! Connue depuis un baille cet exo
  12. T

    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie Après j'ai pas d'objectif de force, les 200 c'est pour le kiffe Lol mais si je fait 196 ou même 180, ça n'a aucune importance pour moi, j'aime juste me lancer des défis personnel, ça me donne un objectif étant donné que je ne fait pas de concours de...
  13. T

    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie En faite je suis en full body 3 X semaine et je Squat ou fait du soulever de terre à toute les séance voir même dans la même séance comme je le jeudi ou j'ai un superset Sdt front Squat j'ai eu un peut de mal honnêtement parce-que la position était...
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    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie En faite à chaque séance je fait un ramping max pour arrivé à mon 1 rm et connaître ma forme du jours pour pouvoir adapté les poids sur le reste de ma séance. La ça faisais deux semaine que je mettais pas entraîné et j'étais pas trop en forme donc...
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    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie Merci le barbare ! :-) La barre c'est fait main par un collègue, 50 euros Hihihi avec des matériaux de recup et une barre décathlon. Il me reste plus qu'un petit coup de peinture à mettre
  16. T

    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie Merci les potos :-) Les 200 kg c'est pour la semaine prochaine :-P Oui il a l'oeil et c'est top d avoir un gros power lifter qui nous aide à ce perfectionner ! :-) Çar tout seul c'est pas évident de voir ses fautes
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    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie Mais on veut l'être :-) Merci George tout conseil est bon à prendre surtout sur la technique ! Je rectiffirais ça, c'était ma première fois sur une Trap barre, j'adore mais un peut déroutant de pas avoir la barre qui glisse sur les jambes et qui...
  18. T

    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie Ça devrai être bon :-)
  19. T

    Photo Dwayne

    Re : Photo Dwayne Très beau physique et bien équilibré ! Et je sais ce que c'est de remplir une grande carcasse ! Good job ;-)
  20. T

    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie Trap barre 195 kg https://www.youtube.com/watch?v=KxsnCpCwEuM&feature=youtube_gdata_player
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