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Journal de progression de Sébastien
ton push press , c'est un debut de développé couché lol , t'es hyper cambré , et on voit bien que la position de base , tu es pas a l'aise.... Tu devrais a mon sens et je suis certains que tu exploserais tes performances, bosser sur a ta mobilité en position front rack notamment épaule, fixateur...- halterorocross
- Message #2,060
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal de progression de Sébastien
En gros le tableau de Prilepin met en place des fourchettes de répétitions en fonction du pourcentage de ton 1rm donc pour répondre a ta question pour des répétitions situées entre 80 et 90% de ton 1rm Tu réaliseras des séries entre 2 et 4 répétitions. Le nombre total de répétitions doit se...- halterorocross
- Message #2,054
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal de progression de Sébastien
Fais gaffe, au vue de la séance tu fais 20reps sur le soulevé de terre plus 20reps au bench toujours je suppose entre 85 et 90% , t'es largement au dessus du tableau de Prilepin concernant la méthode de Louis Simmons, si tu es entre 80 et 90% de ton max , les reps totales optimales pour...- halterorocross
- Message #2,052
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal de progression de Sébastien
J'ai une question et peut être une remarque apres , 225kg et 230kg correspond a quel pourcentage de ton 1rm ??- halterorocross
- Message #2,050
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Roidsfrance fiable?
Tu as tellement de retour , de débat , d'exemples concernant ce site , ses démarches , ses livraisons etc ... que ta question trouvera une réponse sur le forum.- halterorocross
- Message #2
- Forum: Discussions sur les Sources de Stéroïdes
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Halterophilie Clarence Kennedy
Je suis fan de ce mec , après je sais pas si il est naturel mais le mec a une réel progression de 16ans ou tu le vois s'entrainé en haltero avec une barre de muscu pour faire du curl et maitenannt Il est d'ailleurs végétarien , et mesure 1M77 et au alentour de 87-90kg , après c'est un mec...- halterorocross
- Message #3
- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Halterophilie Clarence Kennedy
Je vous post un monstre de la discipline , en terme de charge, force , explosivité et technique , difficile de trouver mieux et son ratio force/poids/taille est impressionnant- halterorocross
- Discussion
- Réponses: 2
- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Journal d'Ominous
Tu m'étonnes que c'est utile pour la prisse de masse , a vu d'oeil , tu as environ 2500 calories de flocons d'avoine ... tu vas chier des champs de blé toi lol Peut etre varier les sources de glucides et revoir la repartition vu que tu t'entraines a 14H et encore j'ai pas compté les bananes...- halterorocross
- Message #11
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Espace coup de gueule !!!
Aucune agressivité envers toi , je ne te connais meme pas et je t’assure que boire un verre et discuter aurait été un plaisir ... ce n’est pas un concours ... on gagne rien on débat- halterorocross
- Message #5,784
- Forum: Discussion Générale
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Espace coup de gueule !!!
Donc ton argumentation est basé sur l'anecdote .... et bcp de pays se base sur l'experience .... j'ai fais 3 Pays différents et très différents vis a vis du système économique ( Angleterre , Moyen orient , France) et je me permettrais ps de donner mon experience comme valeur d'argument dc c'est...- halterorocross
- Message #5,783
- Forum: Discussion Générale
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Espace coup de gueule !!!
Désolé si je suis direct , mais les réponses tte faites me fatigue , on commence livreurs de journaux et on fini PDG ..qui ou ?? Combien de personnes dans ce cas ont eu CETTE CHANCE ..( et je parle de chance ) un mec qui connaît son sujet a un mec diplômés qui sait rien-> c’est subjectif...- halterorocross
- Message #5,779
- Forum: Discussion Générale
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Espace coup de gueule !!!
je le prend pas pour moi tkt pas et c’est justement cette attitude très française de dire , le diplôme sert à rien ( et je dis bien sert à rien parce que là tu présente tes arguments comme une fin en soi ) le diplôme ne fait pas tout mais de la à supposer qu’il faut pas de diplômes et que seul...- halterorocross
- Message #5,778
- Forum: Discussion Générale
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Espace coup de gueule !!!
Sur ça j’avoue .... ca équivaut à dire je vend de la coke , mp svp prix attractif Les gens oublient vite que c’est illégal- halterorocross
- Message #5,775
- Forum: Discussion Générale
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Espace coup de gueule !!!
Que veux tu faire ??? a ce Stade soit on est coherent jusqu'au bout soit on ne l'est pas ..... Le vide juridique que représente le conseil sportif permet a n'importe qui de créer son coaching sur le net. Donc a un moment beaucoup et notamment sur ce site je pense ( et ailleurs) sont...- halterorocross
- Message #5,773
- Forum: Discussion Générale
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SONDAGE Plats préparés
SI on regroupe vos attentes , c'est quasi mission impossible d'avoir un service "haut de gamme" et un prix aussi dérisoire Cout de production Qualité des nutriments ( bio pour les legumes / Morceau noble de la viande/ poisson Conservation ( gros frigo / fraicheur et cout d'envoi et délai de...- halterorocross
- Message #42
- Forum: Discussion Générale
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Marvel Fitness
Y'aura aucune consequence juridique pour marvel tel que les medias le presente, il ne fera pas ses 1 ans ( a tout cassé 2 mois ou 3 mois) , il va être relaxé , par la cour d'appel a 400%.. Harcèlement ou non .... la loi sur le harcèlement virtuel est une supercherie dans son application Mis a...- halterorocross
- Message #34
- Forum: Discussion Générale
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From Inside To You
Bonne chance a toi , le projet est top !!!!!- halterorocross
- Message #16
- Forum: Entraînement
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Le cardio peut t’il soigner des extrasystoles ?
A mes connaissances , ca peut vouloir dire aussi que tu es déshydrater et si tu as des valeurs proches de la normal , faut pas plus s'inquieter normalement , mais je te dis ca toujours avec un recul minime Rien ne remplace les spécialistes- halterorocross
- Message #10
- Forum: Cardio-Endurance
