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meditrope featured
  1. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Bonjour à tous , Je reviens après une longue absence ou l'année précédente 2016 n'a pas été très bonne d'un point de vue musculation et de mon évolution physique suite à trois blessures ; une tendinite à l'épaule gauche( pendant 4 mois ) une l'autre à l'épaule droite (3 mois ) et une autre...
  2. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    je fonctionne au visuel sans me prendre la tête à calculer à la calorie près comme j'ai pu faire avant , j'ai déjà une idée de mes besoins en gros , je suis très bas en hydrate (juste un peu au tour de mon training ) pendant au moins 5 jours , un jour moyen en hydrate et un jour un peu plus...
  3. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    oui j'essaye de jouer sur les deux plans, j'essaye d'être fort et de pousser lourd pour m'aider à prendre de la masse , c'est ma méthode de travail
  4. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    C est un petit challenge et Disons que j ai séché pour moi mais sans me prendre la tête la ,à calculer mes calories près et c est aussi pour me comparer à l an dernier au même niveau de masse grasse pour voir combien de masse sèche il me reste. J avais pour ambition de faire musclemania mais...
  5. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Voici quelques photos de ma shape du moment :
  6. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Voici une vidéo de mon record au Bench press à 210 kg , j'avoue que la technique est loin d'être parfaite avec le dos beaucoup cambré et les fesses qui décollent mais c'est quand même passé.
  7. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    merci à tous des encouragements. Je vais essayer d avancer ma sèche et refaire des photos et vous faire partager ...
  8. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    voici deux petites photos datant de fin juin 2015 :
  9. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Salut à tous , j'avais un peu délaissé le forum suite à mon année universitaire bien chargée. Je tiens à vous faire partager d'abord ma prise de masse que j'ai faites cet hiver qui s'était finie au mois de mars. Durant cette prise de masse , j'ai poussé un peu trop ma prise de masse en montant...
  10. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

  11. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    merci c'est gentil , je compte rien lâcher , d'ici peu je repart en prise de masse objectifs : exploser mes perfs et mes mensurations j'essayerai de faire des vidéos durant cette période et d'en poster
  12. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Non merci c'est gentil. J'attends une combinaison de spiderman sous peu. ok tu me diras quels sont les pouvoirs qu'elle te procure cette futur combi de spiderman lool
  13. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    merci diabolo , sur les dernieres photos " en combinaison rouge "j'étais à 115kg encore sec " sinon fin de ma sèche fin août bien écorché j'étais à 111kg pour 1m90 et fin octobre je repartirai en prise de masse
  14. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    merci , tkt je compte rien lâcher ,
  15. Tupac

    Jay Cutler

    Re : Jay Cutler il parait beaucoup moins gros et impressionnant sur la vidéo , sa carrière est finie je pense
  16. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi merci à tous pour vos compliments, c'est motivant de pouvoir recevoir des commentaires de personnes partageant la même passion du BB j'espere que cette hiver en prise de masse , je pulveriserai mes perfs et mensurations , j'essaierai de faire des...
  17. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi Voici pratiquement 10 jours que ma sèche s'est finie , j'ai déjà repris 4,5kg , en essayant de pas reprendre trop vite , pour pas prendre trop de gras. Je suis là à 115,5kg encore sec à 9% de BF , avec les abdos bien apparents encore. Depuis que...
  18. Tupac

    Erik Ramirez

    Re : Erik Ramirez je confirme super physique , avec une belle ligne , j'aime bien
  19. Tupac

    Bouteille blanc d 'oeuf, conservation?

    Re : Bouteille blanc d 'oeuf J aimerais bien savoir où on peu en trouver des bouteilles de blanc d oeufs pour plus rentable que d acheter une plaquettes d oeufs car j ai cherche sur le net , j ai pas trouver mieux rentable que de les faire soi même ,avec des oeufs qu on retrouve au supermarché
  20. Tupac

    Journal Fluide - Progression

    Re : Journal Fluide - Progression bon courage à toi pour ta prise de masse , je viens de finir ma sèche et je suis également du même avis que toi et maxence , pour faire un max de viande , il faut pas avoir peur de prendre un peu de gras , tout en restant raisonnable en essayant de rester...
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