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  1. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi oui quads et dorsaux sont mes points forts
  2. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi merci Maxence et T Hammer
  3. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi Bonjour à tous, me voici de retour après de longs mois d'abscence (exam universitaire) , je tenais à montrer mon évolution depuis ainsi que ma condition actuelle. J'étais repartis en prise de masse de mi octobre 2013 à fin janvier 2014 montant à...
  4. Tupac

    Evolution de TUPAC

    Re : Evolution de TUPAC merci , cuisses et fessiers font partie de mes points fort , mais je suis grand en taille
  5. Tupac

    Evolution de TUPAC

    Bonjour à tous , me voici de retour après de longs mois d'absence (exam universitaires), je tenais à montrer mon évolution ainsi que ma condition actuelle. J'avais déja crée une page s'intitulant "Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi" en 2013 que vous pouvez retrouver sur ce lien-ci ...
  6. Tupac

    photos barbarrian

    Re : photos barbarrian bonnes cuisses bien découpé barbarrian , belle qualité Une question , tu es à combien de cm de tour de cuisses si tu sais ?
  7. Tupac

    Michelle Lewin IFBB BIKINI

    Re : Michelle Lewin IFBB BIKINI je pars à miami m'entrainer avec elle , toot soit pas trop jaloux , je t'enverrai une photo de moi en train de l'assurer au squat lol voilà une autre photo de ma futur athlète et femme
  8. Tupac

    Michelle Lewin IFBB BIKINI

    Re : Michelle Lewin IFBB BIKINI c'est une bombe , des courbures de fou , je me demande ave quel genre de mec elle doit sortir , des mecs super bodybuildé ???
  9. Tupac

    Rôle de la supplémentation d'enzymes digestives pour les culturistes

    Suppléments d'enzymes digestives pour culturistes Les enzymes, comme ceux qu'on trouve dans les suppléments de musculation sont des protéines simples ou conjugués synthétisés par toutes sortes d'organismes vivants, animaux ainsi que des plantes. Ils agissent comme des catalyseurs biochimiques...
  10. Tupac

    ct fletcher

    Re : ct fletcher http://www.youtube.com/watch?v=tFQx1nxY7-8 ils sont énormes les deux CT flecher affiche 54 cm de tour de bras pour plus de 50 ans et son homologue hulk 60cm de tour de bras wouao....
  11. Tupac

    Simeon Panda : l'un de mes physiques actuel préféré !

    Re : Simeon Panda : l'un de mes physiques actuel préféré ! superbe athlète , une tres belle ligne avec une taille fine qui met bien en relief son torse et son dos il me semble avoir déjà vu sur le net qu'il a 51 cm de tour de bras , ca reste impressionnant un bras de 50cm sec dessiné
  12. Tupac

    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie bonne performance et bon physique , pas évident pour des gar comme nous qui sommes grand en taille tu as de nouveaux objectifs ?
  13. Tupac

    PHOTOS BODYBUILDERS

    Re : PHOTOS BODYBUILDERS ya de la retouche la sur la photo ? car c'est un monstreeeeee
  14. Tupac

    posing routine

    Re : posing routine pour moi l'un des bodybuilder les plus esthétiques , avec sa taille de guepe et l'harmonie de ces différents muscles Je ne comprends pas , pourquoi il a pas eu de titre à olympia
  15. Tupac

    Jim

    Re : Jim jolie physique , je rejoins les autres tu parait bcp plus que 74kg , tu mesures combien en taille ?
  16. Tupac

    Norbert et Jean le défi: les culturistes

    Re : Norbert et Jean le défi: les culturistes pareil je confirme aussi 90 oeufs par jour c'est énorme , il a un poulailler chez lui
  17. Tupac

    coin humour, détente

    Re : coin humour, détente sacré fessier hummm , il ya de la bonne viande la ,concernant la barre sur le squat , je dis fake , la barre ne plie pas ,et ca parait trop facil
  18. Tupac

    journée type dièt durant ma sèche

    Re : journée type dièt durant ma sèche je pense que je vais seulement recharger 1 à 2 jours par semaine et les autres jours il y aura très peu d'hydradrates voir des jours sans pour pouvoir descendre plus bas encore BF et si par contre je vois que je suis trop plat , j'ajusterai en essayant de...
  19. Tupac

    journée type dièt durant ma sèche

    Re : journée type dièt durant ma sèche à la rigueur j'aurai pu remplacer ma collation de 9h30 par du blanc de poulet en plus ,pour avoir un apport plus en viande que de la poudre sinon le reste me convenait très bien j'avai en gros 3 jours de décharges tres bas en glucides , un jour très haut...
  20. Tupac

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi Si au tout début de ma sèche je m'octroyais une journée dans la semaine ou je me faisais plaisir sans trop d'excès et après c'était à la dièt 7j/7j, je me voyais dégraisser de semaine en semaine donc j'ai rien lacher
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