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meditrope featured
  1. Milton

    Progression Milton

    Merci beaucoup pour ta réponse et merci pour le compliment sur mon physique que je trouve trop moyen. J'ai bien lu tes conseils et comme tu le dis je vais jouer avec mes lipides et glucides. Merci beaucoup Pour l'entraînement je m'entraînais jusqu'à présent 5 fois par semaine en faisant 1...
  2. Milton

    Progression Milton

    Photo a la sortie de la salle. Épaules Rappel pecs Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  3. Milton

    Progression Milton

    Salut les mecs. Je sors d'une sèche, il y a plus d'un mois. Mon but serait biensur de reprendre de la masse SÈCHE J'ai toujours état passionné et tenté de faire une compétition mais j'approche la 40aine et je crois que c'est une rêve qui s'envole Mais pourquoi pas.... Envoyé de mon D5803...
  4. Milton

    Progression Milton

    Bonjour à tous, j'ai besoin de votre aide. Plus je regarde le forum, le net et toutes sortes de continues sur la musculation et plus je suis perdu. Je ne sais plus quoi manger, quand, comment, en quelle quantité..... Pour les entraînements, c'est encore plus compliqué car il y a plein de sorte...
  5. Milton

    Avis Diète & Utilisation des Glucides

    Oui tu peux prendre ça pour un compliment car s'en est un. Ouai t'as un retard sur les pecs mais bon je n'ai pas ton niveau pour pouvoir critiquer [emoji6] Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  6. Milton

    Avis Diète & Utilisation des Glucides

    Il a des grosses cuisses je trouve Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  7. Milton

    FRANCE IFBB 2017

    C'est le plus propre des 4, belle ligne Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  8. Milton

    Journal JackDa

    Pour moi ça marche depuis mon téléphone Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  9. Milton

    Journal JackDa

    Salut à toi. Sympa pour kes photos Pour tes fichiers, depuis le téléphone on voit rien [emoji16] T'es sous AAS ? En tous cas beau gabarit
  10. Milton

    Présentation Steph04

    Bienvenu à toi
  11. Milton

    PRÉSENTATION VINY

    Salut, t'as l'air d'avoir un bon gros physique vu ta présentation Bienvenu
  12. Milton

    Avis Diète & Utilisation des Glucides

    Avec plaisir Bon courage à toi. Sûrement des compétiteurs viendront te conseiller Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  13. Milton

    Avis Diète & Utilisation des Glucides

    Ok merci pour ta réponse. Très belle condition sans produit T'as bien progressé en 1 an Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  14. Milton

    Avis Diète & Utilisation des Glucides

    Salut Ma question peut être stupide, mais tu es coaché, ou tu l'as été pour ta première compétition ? Tu es ON ? Tu peux afficher une photo ? Merci
  15. Milton

    Progression Milton

    Salut à tous ceux qui suive mon post. Aujourd’hui j'ai essayé la méthode 6-12-25 et niveau congestion c'est le top mais c'est super fatiguant. Comme me l'avait conseillé @SWAT06 j'ai fais mes exercices en séries de 3 avec 15 seconds entre les 6-12-25 et 2 minutes de repos entre les sets. Je...
  16. Milton

    Progression Milton

    Ok là j'ai bien compris merci à toi. 4-5 exercices par groupe musculaire, suivant ma fatigue. Je vais essayer. J'ai besoin de prendre de la viande et si possible de qualité [emoji16] mais là c'est le rôle de la diète. Comme tu me le conseilles je vais rajouter du dead lift, développé couché...
  17. Milton

    Progression Milton

    [emoji16] alors ce que j'ai compris c'est qu'il faut faire 3x 6 baisser le poids pour en faire 12 puis baisser pour en faire 25 tous ça sent arrêt entre les reps Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  18. Milton

    Progression Milton

    Ok donc il faudrait faire 6-12-25 4-5 fois par exercice ? Et pour la diète passer en diète courante où je divisé tout par mon nombre de repas pour garder le même niveau de glycémie sur la journée ? Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  19. Milton

    Progression Milton

    Aujourd'hui j'ai essayé le 6-8-10-15 et j'ai assez. Pour toi @SWAT06, les séries longues recrutent plus de fibres et donc font plus de masse ? Envoyé de mon D5803 en utilisant Tapatalk
  20. Milton

    Progression Milton

    Salut à tous. Alors aujourd'huit je suis à 84.2kg toujours dans la même zone de poids. Niveau entrainement aujourd'hui c'était Epaules rappel de pecs Echauffement coiffe des rotateurs avec barre et poulie 4*12 Elevation verticale avant smith machine 4*10 Elevation verticale haltète (...
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