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meditrope featured
  1. bobylapointe

    MOUNTAIN DOG EXERCISE (John Meadows)

    A la fin de cet exo je galère pour faire deux ou trois reps à vide. Une congestion et une brûlure de l'espace
  2. bobylapointe

    ELITFTS l'usine a force

    Enorme!! J'adore les incrustations 2d Et pour rien gâcher la black est splendide
  3. bobylapointe

    body body body ...

    La petite rousse de la deuxième vidéo:salive:
  4. bobylapointe

    Journal "Le p'tit Rogue"

    ok je testerai ta méthode a l'occasion. En intra tu n'as pas de glucide?
  5. bobylapointe

    Arthrose comment faire ?

    Delavier (il y a a boire et a manger dans se qu'il dit) conseil de manger un max de collagène via la nourriture. Soupe de pieds de poules, pot au feu, poule au pot, pieds de porc, de la gelé... A voir si sa peu t'aider
  6. bobylapointe

    Journal "Le p'tit Rogue"

    bon boulot! Le miel, je n'y ai jamais pensé. Tu mets dans ton shaker ou tu te balade avec un pot? Je suis très curieux de connaître ton utilisation. En tout cas très belle progression.
  7. bobylapointe

    Diete prise de masse évolutive

    Je suis loin d'être un pro en nutrition, mais de se que j'ai lu beaucoup de protéines fait beaucoup monter l'acidité du corps, se qui n'est pas souhaitable pour ta santé . Après j'ai un beauf qui ne mange aucun légumes, bon il est jeune et bien grassouillet mais jamais jamais malade. Si un pro...
  8. bobylapointe

    Diete prise de masse évolutive

    Tu ne manges ni fruits (hormis ton kiwi) ni légumes? Que prends tu en pré intra et post training? Tu ne peux pas avoir de collation le matin?
  9. bobylapointe

    Journal de progression Ricken'

    Félicitations et bonne chance pour la suite!
  10. bobylapointe

    une petite compilation

    Courage et prends soin de toi
  11. bobylapointe

    SPRINT

    Merci @SWAT06 et @barbarrian c'est vraiment très intéressant.
  12. bobylapointe

    Dans l'arène...

    Sincères condoléances.
  13. bobylapointe

    Boite micro-ondes (Tupperware)

    Comme les potos je privilégie les gamelles en verre. J'ai lu quelques truc sur les plastiques qui libéreraient des perturbateurs endocriniens en chauffants... vrais ou pas, dans le doute y a pas de doute.
  14. bobylapointe

    ELABORER SON PROGRAMME ALIMENTAIRE

    J'aurais une question concernant le calcul de Harris et Benedict. Faut-il faire un ajustement au résultat suivant son BF?
  15. bobylapointe

    Mountain Dog Training pour Intermediaires

    Merci pour vos posts. Ce programme a l'air vraiment puissant, vous l'avez testé? Je suis en trains lire ses ebooks et ces articles sur les différents training. Ce n'est pas facile d'accès mais j'apprend pas mal de choses.
  16. bobylapointe

    Périodiser? Planning?

    Merci j'ai effectivement de quoi lire . Et vous avez parfaitement raison sans but je vois bien que je ne progresse pas. C'est pour ça que j aimerais me fixer un objectif sur du long terme. J'utilise déjà un carnet avec mes entraînements, sans c'est vite l'anarchie. J'ai besoin d'un cadre...
  17. bobylapointe

    Périodiser? Planning?

    C'est bien ce que je pense les trois en même temps c'est pas possible. Donc d'après toi degraisser pour partir sur des bases plus saines afin que quantifier plus facilement les progrès? J'èspère que les grands sachems me donnerons des pistes de recherche. Merci a toi en tout cas
  18. bobylapointe

    Périodiser? Planning?

    Merci pour vos réponses. J'ai vraiment du mal a faire passer par écrit se que je voudrais dire. En faite j'ai déjà fais du 5/3/1 sur 6mois, du sheiko modifié sur 1 mois (je me suis cramé), du smolov modifier couché et @georges m'a suivie pendant trois mois Mais depuis maintenant quelques temps...
  19. bobylapointe

    Périodiser? Planning?

    Salut a tous, je cherche a comprendre comment on prévoit une progression. Sans objectifs précis, je me rend compte que je n'évolue pas ou très peu. Si vous auriez des lecteurs à me conseiller je suis preneur. J'ai fais quelques recherches sur le forum mais je n'ai rien trouvé de complet. Merci
  20. bobylapointe

    musclesenBLACK/DEATHmetal

    Je ne sais pas s'il est en enfer ou au paradis, mais s'il n'y a pas de Jack Daniel's il va botter des culs. Born to lose, live to win Un verre en ta mémoire RIP
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