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    Diète Arnaud34

    Re : Diète Arnaud34 Oui et à moitié du fructose ! Et rapide non simple oui ! Sucre simple et sucre complexe d accord mais rapide et lent ça n existe pas il faut parler d ig et le saccharose à un ig de 60 ce qui n'en fai pas un sucre "rapide" et est de moitié composé de fructose qui lui va être...
  2. T

    Diète Arnaud34

    Re : Diète Arnaud34 Sucre glace !... C'est du saccharose il me semble
  3. T

    Full Body Bob Sizer

    Re : Full Body Bob Sizer C'est la merde poto quand la motivation nous lâche ! Peut être devrais tu faire un programme plus simple genre 3 gros exos par exemple lundi squat Rowing et coucher et jeudi soulever de terre traction et incliner ou militaire juste pour entretenir et prendre un peut de...
  4. T

    diète cyclique kang

    Re : diète cyclique kang Très bon physique que tu a la ! :-) bravo à toi et lâche rien tu fait vraiment du bon boulot
  5. T

    Diet prise de masse

    Re : Diet prise de masse Rajoute des légumes sa coûte rien haricot vert surgelé, courgette etc par exemple sa coûte pas cher ! Si vraiment tu peut pas rajouter de viande, oeuf, Colin etc rajoute un peut de whey à ton repas genre 15 g de whey myprotein sa sera économique un peut d'huile de...
  6. T

    Full Body Bob Sizer

    Re : Full Body Bob Sizer a d'accord
  7. T

    Full Body Bob Sizer

    Re : Full Body Bob Sizer A OK au faite tu a un tread photo sur le forum ?
  8. T

    Full Body Bob Sizer

    Re : Full Body Bob Sizer Je vais suivre ton évolution avec attention ! Perso je vois pas trop l'intérêt des chin up plus pull up, j'aurais plutôt fait chin up et Rowing à la yate en supination et du coup viré l exos de trapèze du lundi. Bon courage et motive toi bien ! Le mental est...
  9. T

    IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT

    Re : LES CLUSTERS Merci swat toujours au top tes articles ! Comment tu l appliquerait à un full body ? A moins que ce soit trop taxant pour le snc sur du full ?
  10. T

    Diète Arnaud34

    Re : Diète Arnaud34 Petit hs :-) Je rejoint swat sur la Diet au feeling ! Avant je calculer tout je manger tout les deux ou 3 heures avec etc certe j'avais de bon résultat mais c'était super contraignant et surtout j avais cette frustration de 'e faire que des petits repas mois qui suis un...
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    diète cyclique kang

    Re : diète cyclique kang Bio ou pas ne change rien toute les céréales soufflé on des ig très haut et pain complet oui mais si c'est du pain industriel type harrys autant évité ! Du bon pain de seigle ou mix céréale qui viens de la boulangerie sera bien mieux
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    diète cyclique kang

    Re : diète cyclique kang Quand tu parle de galette de riz je suppose que ce sont des galettes de riz soufflé que tu achète. Je te le deconseille leur ig sont très élevé
  13. T

    FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force

    Re : FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force Le problème de la majorité des pratiquants est qu'ils ne comprennent pas comment le Corp fonctionne, il s imagine que plus il vont casser le muscle plus il vont prendre. Ils ont une vision étriqué avec souvent cette règles de 48...
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    FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force

    Re : FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force Pour ce qui est de l autoregulation j essaye de le pratiquer à chaque séance , et mes training sont baser sur la perfect rep, je vais vais tenter de me mettre au reste comme le higt pull... je connais pas et je suis toujours...
  15. T

    FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force

    Re : FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force Je t'avoue swat que j'aimerais bien découvrir et testé ton fameux programme :-) c'est possible de l avoir en mp ou d'une autre manière ?
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    FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force

    Re : FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force Il y a un fait qui ne plaît pas à ce genre de training... Il faut ce sortir les doigts du cul ! C'est intense, violent, simple.... Trop simple pour certain et il faut laisser le temps au corps de sur compenser et ça semble...
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    FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force

    Re : FORMATION SENSIBLE approche logique de la taille et la force Merci swat encore une fois pour ton partage et le faite de nous faire découvrir des articles à contre courant du dogme weiber !
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    Ma futur diet!

    Re : Ma futur diet! Petit conseil en passant avant d envisager une cure... Apprend déjà les base de la nutrition car la c'est du grand n'importe quoi ! C'est pas méchant mais déjà au naturel tu peut très bien progresser avec une bonne Diet et un bon training, et quand bien même tu voudrais...
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    Avantages des aliments solides

    Re : Avantages des aliments solides Comme dit bura les repas solides doivent être composé de bon aliment et pas de merde en boîte comme le thon blindé de métaux lourd, les tranches de jambon ou de poulet reconstitué, steak haché... Donc si on peut investir dans de la viande ou oeuf de...
  20. T

    Site pour aliments à faible IG

    Re : Site pour aliments à faible IG Prendre du vinaigre de cidre avec ton repas peut réduire l ig de ce repas de 30 pour cent, il est également basifient et à de nombreuse autre vertus
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