Résultats de la recherche

meditrope featured
  1. Limoncello

    Journal Limoncello

    Journée 1 de la relance métabolique 1700KCAL -> 2667KCAL (2800kcal max) Je pense que je suis pas mal, encore quelques trucs à revoir (les graisses sur ma collation de l’après-midi à doser, prioriser les produits bruts, éviter les produits comme le blanc de poulet qui est bourré d’additifs et...
  2. Limoncello

    Relance métabolique

    @Arnold tu m’aimes pas hein :emoji_unamused:
  3. Limoncello

    Journal Limoncello

    Exact je vais rester sur le « depannage » ahahahah Tu sais que je t’ai lu en sortant de la salle j’étais carrément entrain de te croire et me dire que j’ai loupé un épisode, puis après les glucides ont tapé le cerveau mdrrr.
  4. Limoncello

    Journal Limoncello

    Voilà pour ce soir.. Bon app!
  5. Limoncello

    Relance métabolique

    @Arnold est-il réellement utile de prendre des protéines directement après sa séance de musculation? quels sont les macro prioritaires après une séance?
  6. Limoncello

    Journal Limoncello

    J’ai vu ça j’ai désisté mdrrrr 8,50.- pour 98g on me prend pas pour un jambon moi ( :emoji_joy: ) . Vive le poulet! (non mais promis j’gouterais, j’attends le salaire mdrr) Séance finie, on recharge les batteries directement avec une barre de céréales. Vous prenez vos prot directement après...
  7. Limoncello

    Relance métabolique

  8. Limoncello

    Relance métabolique

    Ok je note merci mon pote. On va re-essayer voir si tu me réponds à moi directement.. @Arnold, t’en penses quoi des boissons vitaminées intra-workout? (type Vitamin Well) Utile ou pas vraiment? A quoi faire attention au moment de faire son choix de boisson?
  9. Limoncello

    Relance métabolique

  10. Limoncello

    Relance métabolique

    Merci @Phoenix, il veut pas trop me répondre notre ami Arnold, faut vite que j'aie les 1'000 messages car j'ai pleeein de questions:emoji_joy: (je me vois mal les avoir tout de suite mdr) Dis, @Arnold, je lisais un article sur l'alimentation Péri-Workout du poto Barbar. Tu aurais une recette...
  11. Limoncello

    Journal Limoncello

    Prochaine fois j'opterais pour de la viande de grison comme on m'a conseillé je pense, même si j'suis pas trop fan faudra que j'apprennes à aimer mdrr (j'aimais pas les légumes maintenant je peux pas m'en passer). :emoji_joy: :emoji_joy: :emoji_joy: c'était surtout le manque d'idée qui m'a...
  12. Limoncello

    Relance métabolique

    Top, je note. Tu vas devenir mon meilleur pote toi. Dis moi @Arnold, il y a pas de risque de grosses prise de gras sur un cycle hypercalorique de 3 jours, même si il s'agit de relancer son métabolisme?
  13. Limoncello

    Journal Limoncello

    Time to eat! Collation de l’aprem, 2h avant la salle. Je vais y aller direct après le taf. Je suis parti sur du sucré sallé: 52g de blanc de poulet - 0.3G 10.4P 0.3L Et deux biscottes blé complet (10.2G 2.3P 1L) tartiné d’une fit protein creme, une sorte de nutella fit 100% cacao 12.5g sur...
  14. Limoncello

    Relance métabolique

    @Phoenix il me boude je crois :emoji_disappointed_relieved:
  15. Limoncello

    Journal Limoncello

    Ok boss, je vais faire gaffe à baisser un peu mes protéines durant ces 3 jours. J'adapterais correctement une fois la reprise de la diet samedi. J'étais à 2,35g/kg mdr, je vais revoir ça pour la reprise de ma diet. (Je suis entrain de ré adapter un peu l'horaire de mes entrainements car avec...
  16. Limoncello

    Journal Limoncello

    Repas de midi: 180g de poulet 200g de riz basmati cuit 180g de petite pois et jeunes carottes à l’étuvée 1 branche classic chocolats halba (j’ai craqué) Pour un total de : J’utilise Lifesum pour savoir les infos mais je respecte pas forcément ce qu’ils me demandent de manger, je devrais...
  17. Limoncello

    Relance métabolique

    Vu que Phoenix m'en a donné l'accès, j'en profite. Hello @Arnold, quel serait le taux de calories nécessaire (ainsi que la répartition des macros idéales) pour un homme de 23 ans, faisant 1m82 pour 85kg avec 21% de bodyfat et qui pratique la musculation à une moyenne de 8h par semaine afin de...
  18. Limoncello

    TRT, encore une fois

    Elle est drôle celle-ci :emoji_joy: :emoji_joy:
  19. Limoncello

    Journal Limoncello

    @Phoenix m'en a donné les droits logiquement vu sa réponse sur son post entrainement homme cinquantaine, j'ai voulu tester :mort:
  20. Limoncello

    Journal Limoncello

    Ouais je sais c’est pas top de peser cuit mais j’y peux rien. Je prioriserai tout de même le fait de peser cru quand je pourrais. Ce matin petit dej à base de 85g de flocon d’avoines, 250ml de lait d’amende sans sucre, 100g de fraises et 30g de noix de cajou. 18P, 70G, 24L pour 593kcal...
meditrope featured
pharmacommunity
europharmma
2getmass
purity
Deuschem
Granabolic
from inside to you
roidsmania
US pharmacies
aasraw
roidbuddy

Messages Récents

Retour
Haut