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  1. Altur

    Altur ,debut debout

    C'est de la seche je compte pas continuer comme ça indéfiniment. Vu mon niveau d'activité je sens pas que j'ai besoin de plus. D'ailleurs avec plus la graisse bouge pas.
  2. Altur

    Altur ,debut debout

    Ah ben première approche je fais ce que je peux
  3. Altur

    Altur ,debut debout

    Carb cycling: Les apports en carbes ( je compte pas les sources mineures genre légumes donc en vrai ça fait plus..) Je sais pas si j'arriverai à tenir ça avec le froid . Probablement pas en fait. pour le moment je tiens ça. Jour d'entraînement: Matin. 200 cal...
  4. Altur

    RoidBuddy.eu - Hilma Biocare boutique en ligne

    Tu crois que pour le primo ça vaut le coup de monter à beaucoup plus que 100 mg semaine ?
  5. Altur

    Altur ,debut debout

    On commence à voir les volumes se dessiner bien et se différencier..
  6. Altur

    Cardio pour la fonte

    @ Je fais un copier-coller de deux trois points de cet article parce que il est écrit tout noir (difficile à lire) et que ça des erreurs typiques que je fait: " ils veulent trop en faire au cardio, et du coup, n'arrive pas à gérer leurs "pulsions de faims" on peut apercevoir que le sport...
  7. Altur

    Cardio pour la fonte

    On n'est pas du tout dans le même cas mais j'ai un problème un peu similaire. Marché n'est pas vraiment une solution pour moi pour faire des longs efforts Elliptique avec résistance c'est vraiment ce qui va être le plus soft niveau articulation je crois. C'est un peu comme du vélo mais en plus...
  8. Altur

    Altur ,debut debout

    Je fais ça depuis assez peu de temps en fait. C'est pas lié à la charge de travail possible musculairement C'est lie a une inflammation, une épicondylite ça m'a permis de continuer à travailler sans augmenter le traumatisme. Pour compenser je fais plus de séries avec le bras faible où il a de...
  9. Altur

    Cruise avancé

    MOui c'est a celui qui a la plus grosse.. (molécule)
  10. Altur

    Altur ,debut debout

    Entraînement actuel en gros : Presse : 40 kg, trois séries de 20 Puis 50 kg deux série de 20 Traction : 30 kg 5 série de 20 Développé couché à deux haltères 12 kg d'un côté 8 de l'autre, 5 series de 20 Tractions poulie assis, cinq séries de 20 a 20kg, dans différentes positions pour bosser...
  11. Altur

    Altur ,debut debout

    3 semaines juste à côté d'une salle de muscu et piscine. tous les jours salle de muscu du coup j'ai continué le primo , forcément. Je finis lessive .. Bilan lipidique intermédiaire tout bien. (Pièce jointe ) Je connais mieux mon corps, À la fois au niveau -des mouvements,( une meilleure...
  12. Altur

    Cruise avancé

    Pourquoi le poids moléculaire, quels avantages des molécules plus grosses ?
  13. Altur

    RoidBuddy.eu - Hilma Biocare boutique en ligne

    Vu mon niveau déjà bien... Et le primo a plein d'autres avantages qui sont dans ce que je cherche.. plus de globules rouges Idéal pour sécher...
  14. Altur

    RoidBuddy.eu - Hilma Biocare boutique en ligne

    Houla moi je vais pas m'aventurer au-delà du Primo... (et npp bas dosages ) Éventuellement du primo à plus haute dose que cette fois (100mg semaine ) pour la prochaine cure..
  15. Altur

    Cruise avancé

    J'ai une question con... Mais quels sont les avantages de ces sucres bizarroïdes genre dextrine cyclique ou maltodextrose , wms,... par rapport à simplement du glucose, ou des produits qui ont contiennent beaucoup genre de la pate de date ou de la confiture ?
  16. Altur

    RoidBuddy.eu - Hilma Biocare boutique en ligne

    L'augmentation de l'effet 3DIl y a juste un mec qui l ecrit..(the ultimate guide toroid) Peut-être que ça fait sens d'un point de vue théorique.. Serait intéressant d'avoir d'autres avis
  17. Altur

    Cruise avancé

    Des sucres rapides ? c'est bien une drogue ;)
  18. Altur

    Cruise avancé

    Sauf en sèche je suppose ?
  19. Altur

    Cruise avancé

    Purin John tu connais des drogues elles sont même pas sur Google,
  20. Altur

    Cruise avancé

    Histoire d'avoir du glycogène dans le foie plutôt que dans le sang ou les intestins quand on s'entraîne...
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