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  1. Nass31

    JOURNAL PROGRESSION

    Bonjour, Je suis aussi musulman et je n'achète quasi plus de viande en boucherie malheureusement ( sauf le poulet fermier qui viens de ma région mais c'est sur commande uniquement...) Toutes les boucheries hallal tournent avec du matos espagnol et je trouve pas ça cool quoi ... Même les...
  2. Nass31

    JOURNAL PROGRESSION

    Si tu connais un bon boucher qui tourne avec de la viande française et non Espagnole comme 90 % des boucheries (dans le sud de la France du moins...) Achete du faux filet / entrecôte/ viande hachée maigre etc... La viande rouge fait partie intégrante de l'alimentation de l'être humain. J'ai vu...
  3. Nass31

    JOURNAL PROGRESSION

    Bonjour @VR6synchro . L'arginine hcl et le zinc peut aider à ta sécrétion de LH. Oui pour un homme tu manque un peu de ferritine , tu manges de la viande rouge ? Le fer non heminique ( fer provenant de sources végétales) n'est que peu absorbé donc les légumineuses ne comptent pas beaucoup...
  4. Nass31

    JOURNAL PROGRESSION

    Oui pour l'instant effectivement je suis toujours sous mon protocole , même si j'ai réduit la Testo par deux il y as 3 semaines. Pour l'instant aucun changement , je vais continuer de réduire de manière pyramidale et je ferais des retours :) La où tu n'as pas tort poto c'est que une cure /trt...
  5. Nass31

    JOURNAL PROGRESSION

    Bonsoir poto , Cela dépends :) , tu suit un peu mon journal sur méso et depuis le début (mi avril 2021) donc bientôt 5 mois j'ai pris 5 kilos et plutôt propres. La posologie n'est pas tout à fait la même mais la finalité reste la même , progression et bien être. J'ai donc pris en moyenne...
  6. Nass31

    Présentation EJJY

    Bonsoir et bienvenue sur MeM , Présentation agréable à lire au passage. Ouvre ton journal et partageons. Sportivement Nass.
  7. Nass31

    Avis prise de sang

    Parfait le stack mec ! Juste les Omega 3 en gélules t'en as pas besoin c'est souvent de la merde déjà oxydé... C'est le complément alimentaire potentiellement le plus pollué les gélules d'huile de poisson. Surtout que nous les hommes avons besoin de bien plus de dha que de epa. Rien de...
  8. Nass31

    Avis prise de sang

    Bonjour zeloa ;) Le bon gras c'est la vie ! Je suis content que ça aille de mieux en mieux , niveau libido c'est comment ? Agressivité = + de Testo libre et biodisponible sûrement le stack fais effets de plus en plus alors . Tu tourne toujours sous pregneolone arginine et zinc actuellement...
  9. Nass31

    Première cure Sustanon 600mg/week

    Bonne réaction mature de ta part. Si Olivier et moi t'avons dis cela c'est uniquement pour ton bien. Avant de d'essayer une autre source de supplémentation en Testo exogène tu devrais faire une prise de sang pour voir ce qui peut clocher éventuellement. Je parle peu être dans le vent mais bon...
  10. Nass31

    Première cure Sustanon 600mg/week

    Oui effectivement je viens de relire... Ceux qui font nawak et qui se retrouve avec des problèmes et/ou zéro bienfaits de supplémentation d'aas ou d'hormones exogène me font rire sans déconner. Les steros/ hormones exogène c'est pas de la potion magique hein , il y as énormément de risques à...
  11. Nass31

    Première cure Sustanon 600mg/week

    Toi tu commences une cure sans pds pré cure ??
  12. Nass31

    Présentation djags

    Bonjour et bienvenue sur MeM , Tu as une trame exemple de présentation : https://musclesenmetal.is/forum/threads/trame-de-presentation-optionnelle-mais-appreciee.5194/ Quand cela est appliqué c'est plus complet et agréable à la lecture aussi. Sportivement Nass.
  13. Nass31

    Avis prise de sang

    Oui niquel c'est que du bon tout ça :)
  14. Nass31

    Journal de ma diète à 2635kcal + entrainements

    C'est pas méchant t'inquiètes je suis quelqu'un qui penses à voix haute . Donc plutôt directe. Je comprends pour les avocats , vu le prix quand on tombe sur le pack de 3 dont 2 pourri ça fous les boules ... (Surtout le pack de 3 à Lidl) J'ai remarqué que depuis que leader Price à été racheté...
  15. Nass31

    Journal de ma diète à 2635kcal + entrainements

    Bonjour , Ta diète me paraît rébarbative et issu de conseils standardisé par Google . Pas mauvaise en soit mais largement améliorable. De mon point de vue j'optimiserai juste la variation des sources de protéines et de glucides : Tu peux remplacer de temps à autre ton riz par des pomme de...
  16. Nass31

    Trame de présentation ETSAKA

    Bonjour et bienvenue sur MeM
  17. Nass31

    Avis prise de sang

    Les anti aromatase tels que letrozole et aromasin (exemestane) sont aussi des précurseurs d'igf-1 @Yon Ils ont tendance aussi à baisser le ldl et les triglycérides au bénéfice des high density lipids :) À condition de les utiliser avec parcimonie (ultra léger dosage comme le 1/8 de letrozole...
  18. Nass31

    Avis prise de sang

    Oui à condition que ta glycémie soit raisonnable bien-sûr car les deux sont liés. Parfait pour le saumon , pense à varier avec du maquereau et des sardines (ces derniers sont quasi exempt de métaux lourds) Huile de lin en assaisonnement froid @Yon moi c'est le contraire après un repos de plus...
  19. Nass31

    Avis prise de sang

    Bonjour @zeloa :) Ah je suis pas si fou que ça alors :) Mon mix à bien équilibrée tes différentes hormones. Tu mange du poisson ? Pourquoi le poisson ? Pour l'iode qu'il contient et cet oligoélément est indispensable pour la fabrication de T3 / T4. N'oublie pas les jaunes d'oeufs quasi pas...
  20. Nass31

    Présentation Jo

    Bonjour et bienvenue sur MeM :) Effectivement trop de prot tue la prot ^^ Je ne tourne "qu'à" 1.6-1.8gr / kg de poids de corps et cela suffit amplement. Ouvre un journal et partage nous ta diète / training , on te donneras notre avis avec plaisir. Sportivement Nass.
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