Résultats de la recherche

bonne condition physique et pis les veines je trouve sa jolie épaules Pec trapèze [emoji1360] Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

j'essayerais 170 j'espère qu'elle va passer Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

j'ai fait une petite performance au développer coucher la vidéo que je vais mettre yavais 160 jai essayer 165 le lundi suivant et c'est passer je rapelle quand j'ai commencer je faisais 1 rep à 65 kilos :) Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

deja essayer le baume saint Benard c'est le top aussi Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

j'ai aussi dès problème d'articulation et j'ai des broches au poignet j'utilise un Roller muscles et joints puressentiel c'est le top douleur es partit j'en met de temps en temps peut être que sa pourrais fonctionner pour toi Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

sorti d'un mois de jeûne j'ai retrouver ma forme et j'ai progresser déjà en poids jetait à 96 kilos à jeun , aujourd'hui je suis à 98 ,3 kilos à jeun donc une privation pour un bien j'avais des problèmes au genou gauche donc la j'ai refais un entraînement ou j'ai fais du squat et aucune...

Tu peut mettre les macros ( nombre de protéines , glucides et lipide ) de ta diète s'il te plait comme sa les personnes qui sont calé niveau diète pourront t'aider Le fruit le soir en sèche en plus c'est déconseiller je pense Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Sa marche merci pour vos conseil je vais améliorer sa , faire des recherche sur des entraînement Et je le posterais Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

JAi un probleme au genoux donc je ne peut pas faire de squat lourd j'ai un peu peur de me refaire mal Pour le super set je peut faire le leg extensions avec le leg curl ? Si Je baisse mes répétitions , j'augmente la charge ? Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Merci :) Voici mon entraînement : Temps de repos entre chaque séries 1 minutes 30 et 3 minutes entre chaque exercices *Presse A 45 degrés 1 série d'échauffement de 30 Reps 4 séries de 10 reps , retenu de la descente 10 seconde à chaque fois *Leg extensions 4 séries de 15...

Merci les gars pour vos conseil Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Si je les bosse plus souvent peut être que l'évolution seras plus rapide Donc 2 fois maximum Le probleme Cest que j' ai un probleme au Genoux donc l'exercice type le squat c'est presque impossible pour moi Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Salut à tous j'aimerais avoir votre avis je suis pas satisfait de mes cuisse je voudrais des cuisses plus grosse est ce que je peut les entraîner 3 fois par semaine ou Cest trop A votre avis ? Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Salut à tous , j'avais oublier que j'étais inscrit sur musclemental donc sais pour sa que j'ai rien partager je vais me rattraper Donc voici mon évolution en un peu plus de 3 ans maintenant Début de la musculation : 2 eme année : Une photo de moi maintenant : 1 er année j'avais aucune...

Je peut pas modifier je suis avec mon téléphone et je peut que signaler mon message Et merci aux personnes qui m'aideront

Bonjour à tous Mon objectif c'est d'arriver à 95 kilos sec donc je devrais monter vers les 110 kilos voir moins avec un Bf de 12 % pas plus pour pouvoir sécher le plus rapidement Donc prise de masse pour le moment En complément alimenraire Je prend de l'arginine, des bcaa et de la protéines...

Je vous présente ma diète poids actuel 89 kilos si y'a quelque chose qui vous chagrine ou une amélioration je suis preneur Réveil a 7 h 05: 20 g de caséine 60 g de flocon d'avoine 20 g de dextrose 2 g de Créatine A 10 h: 40 g de flocon d'avoine 40 g de whey Pour le midi: 200 g de...

Merci à tous Pour les règles je vais prendre le temps se soir ( j'ai pas envie de me faire engeuler ) Je posterais mon training et ma diète dans les topics adéquat

Prénom: Jeoffrey Age: 23 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Au début c'était juste pour grossir et pis c'est devenu ma plus grande passion Je pratique depuis 2 ans et demi Exercices favoris ? :le curl Objectifs que vous aimeriez...