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Bonjour à tous ! Je vous présente ici mon programme actuel axé sur 4 séances/semaine + 2 séances de krav maga. Je précise que j'ai fait pendant 8 mois ( jusqu'en mai ) du push pull leg, à raison de 4 à 5 entrainements par semaine. Avec le recul, je pense que j'en faisais trop surtout durant...

Bonjour à tous ! Je poste ma diète ici en espérant avoir des avis de gens éclairés dans ce domaine ^^ Je précise je mesure 1m80 pour 75kg, métabolisme rapide ( assez typé ecto ), je suis assez sec en ce moment et ça fait un mois que je suis sur un plan alimentaire qui me réussit correctement...

Merci ;) Si j'ai le temps aujourd'hui je posterai diète + training

Prénom: Raphael Age: 27 ans Morphologie: ectomorphe Taille: 1m80 Poids: 75 kg ( sec ) Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? J'ai pratiqué la musculation au poids du corps ( methode lafay ) assidument pendant 5 ans ( avec une diète mal...