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Merci à toi. Je pense aussi que c'est un très forum.

Je ne pense pas détenir la science infuse, loin de là. J'ai simplement signalé que j'avais obtenu des résultats sans être cru. En outre j'ai spécifié que j'allais changé de type d'entraînement car ce qui m'importe c'est de pouvoir encore progresser. Petite parenthèse nécessaire. Je confirme que...

Je n'ai pas arrêté de me remettre en cause depuis quelques temps en modifiant ma façon de m'entraîner, de m'alimenter... Preuve en est que je ne suis pas contre le changement, je vais tester la méthode que tu m'indiques. Actuellement j'entraîne très peu mes points forts.

Merci pour votre accueil.

Je connais bien les entraînements de force pour les avoir pratiqué et avoir été initié à la pratique du DC, du squat et du SDT par des powers. Je fais essentiellement des dégressives et ce n'est pas du 30%. C'est un pourcentage idéal pour la croissance musculaire. 75 à 80% pour la première...

La tendinite n'a rien d'étonnant. Pour cette raison, comme beaucoup, je ne pratique plus le DC. J'ai suivi toutes sortes de routine. J'ai longtemps travaillé avec des cycles de force notamment celui préconisé par Serge Dessel et celui de Jim Wendler.

Merci du rappel. Cela fait un mois que je m'entraîne de cette façon en utilisant surtout des machines en raison d'une tendinite qui perdure depuis un an et demi malgré de multiples soins et du repos. Je n'ai pas inventé la technique des dégressives, ni celle de rappel en séries de 30 reps à...

J'ai décidé de changer ma façon de m'entraîner car ma priorité ne porte plus sur la masse musculaire mais sur les points faibles pour équilibrer mon physique. Je pratique ce training pour le haut du corps depuis 1 mois. Focus sur les bras, avant-bras, les épaules, la largeur du dos et le haut...

Je fonctionne avec 2 diètes pour varier les goûts, une pour les jours d'entraînement, en semaine, et une pour les jours de repos, en week-end. J'ai diminué la diète de la semaine. Elle était à 4500kcal en ajoutant un repas supplémentaire avec du poisson, avec 3 bananes... Celle du week-end est...

Prénom : Patrice Age : 58 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Depuis plus de 20 ans avec des interruptions Exercice favori : SDT Objectifs que vous aimeriez atteindre : Maintenir ma masse musculaire et harmoniser mon physique...