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Complexe , je voulais dire.

J'ai le même soucis que toi, tout pareil, la muscu ces le sport le plus compliqué o Monde.

Merci beaucoup pour les conseils

Je voudrais bien être aidé pour avoir une diète convenable

Niveau training je fais 2 heures part , séance , je travaille principalement 2 muscles part séance.

Dsl pour l'orthographe et merci pour les conseils ✌️

Tout d'abord excusez moi pour mon orthographe, g du Mal à m'exprimer, William je te remercie pour tes conseils précieux j'attendrai pour faire une cure, et pour t'es réponse

Oui mon endocrinologue ma fait faire tout les prise de sang, Aujourd'hui tout est normal

Slt du coup niveaux diet je fais juste attention je fais pas une diète strict je déjeune avc des céréales avoine après je mange des œufs a midi avc tranches de de poulet le soir je mange Legér épinards ou des lentilles ou des légumes cuisiner , oui o niveaux de me érection j'en né parlé avec mon...

Slt les brotheur ✌️ alors moi je pratique ma musculation plutôt acidue 3 4 fois par semaine minimum depuis 2 ans g très bonne force musculaire , au niveau de ma diet c'est la chose la plus difficile , mais je me bats je bois plus de soda des fois part exeption, je mange protéine le plus possible...

Je mesure 173cm je pèse 97 kilos je pense être endomorphe je pratique la musculation en salle depuis 2 ans je suis plutôt acidue a titre de 3 a 4 fois part semaine minimum mon objectif descendre a 84 kilos g beaucoup de Mal à perdre au niveaux du ventre en particulier qui me complexe énormément.

Bonjour tout le monde moi ces kais 32 ans passionné de musculation, je viens dans se forum spécialement pour avoir les meilleurs conseils muscu , mon but personnel a atteindre , une perte de poids environ 15 kilos , merci pour l'acceptation dan le groupe.