Résultats de la recherche

Bonjour à tous, voici ma nouvelle diète, élaborée d'après mes petites recherches sur le fofo. Parcontre, étant nouveau ici, je ne sais pas compter les macros, pourriez vous m'aider à les compter sur cet exemple de diete ? Matin : 4 œufs (2jaunes) + 80g flocons d'avoine dans 200ml lait + 1...

Merci, très aimable de ta part

Merci l'ami

Merci à vous tous, j'ai plus appris en une matinée ici qu'en des mois de recherche sur des sites mainstream. Hate de fouiller tout le forum :D

En effet c'est celle la, je vais m'inspirer du forum pour mieux faire :D

Bonjour, merci. Alors ce que j'entend par là, une diète a 4000kcal 221g proteines (22%) 468g glucides (47%) 140g lipides (31%) Une diète que j'ai trouvé sur googe, sur un site connu pour la muscu (pas envie de faire de pub)

Bonjour à tous, ceci est ma présentation, vraiment ravi de me joindre a votre communauté, commençons sans plus attendre ! Prénom: Supergerian (;)) Age: 26 Morphologie: Physique athlétique, énormément de sport derrière. Taille: 196cm Poids:87kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé...