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Ça marche encore merci à vous tous pour vos avis et réponses jvais continuer sur ma lancée et m'armer de patience sur les conseils de kalimero ;) je vous tiendrai informés de l'evolution et je vais continuer à me balader sur le forum pour pecher quelques idées training ;)

Mon pb de dos ne se résoudra pas (spondylolisthésis) je dois composer avec et adapter mes entrainements en conséquence

Merci pour vos réponses rapides et vos compliments les gars ;) @SWAT06 tu penses que si je faisais des demi squats en restant en bas ça pourrait être bien ? Sinon je trouve que les fentes c'est pas mal mais la par contre pour améliorer le mouvement et cibler le haut des fessiers j'avoue que je...

C'est tout ce que j'ai à vous fournir niveau photos

Merci pour vos réponses alors pour essayer de répondre dans l'ordre : Pas de photos d'avant donc juste photos de la maintenant ça ne donnera pas grand chose mais selon mon copain j'ai pris pas mal de volume fessier depuis que j'ai changé mon programme (avant je faisais pas mal de séries de...

J'aurais besoin de savoir ce que je ne fais pas correctement car cela fait 3 ans que je m'entraîne en axant principalement le travail sur mes fessiers et mes cuisses mais il me reste des amas graisseux dans le bas des fesses et les fessiers manquent de volume...J'organise le travail de la façon...

Non je ne m'inscrit pas sur un site uniquement pour parler produits ;) l'intérêt est de parler entrainements surtout

Prénom: Caroline Age: 20 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 4 ans que j'en fais mais seulement 3 ans que je m'entraîne sérieusement avec 5 séances par semaine Exercices favoris ? : squats, fentes, deadlift, rowing, tractions...