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je perd mais lentement, 0.5kg par semaine environ et je suis quelqun d'impatient lol ma première semaine de perte de poids et de début de muscu c'est 6kg que j'ai perdu en une semaine :p mais je pense que c'est pas un bon entrainement que je fais , j'essaye de travailler un peu tout mais...

En faite la je ne prend aucun complement, et a par la graisse naturel qui ce trouve dans la viande je n'ai rien d'autre, et je prend que des viandes a faible matière grasse comme des steak a 5%

merci!

Merci tout le monde! Oui je sais bien que ce n'est pas la meilleur des solution mais voilà sa fais deux ans que je suis en diète casi permanente , je mange protéine (poulet , oeuf , steak 5%mt, ect...) + légume + produit laitier 0% , pas de sucre, pas de gras, pas de féculent, puis une pause un...

Salut! Je m'appelle laetitia, je fais 1.65m, mon poids bah comment dire il est en constante évolution, voila, je suis une ancienne obèse, j'étais suite grossesse difficile et a un ex qui m'a mis au plus bas dans une genre de dépression et en me réfugiant dans la mal bouffe ect... bref! Apres une...