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Training power 6 semaines progression ondulatoire
Bonjour, Derrière ce nom barbarre "training ondulatoire" il faut penser à un type de périodisation où les exercices de base comme couché / squat / terre sont pratiqués plusieurs fois par semaine avec des reps range et méthode différentes. La progression se fait de semaines en semaines en...- Kartou
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- Forum: Entraînement
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Gynécomastie liée à la prolactine
Bonjour à tous, J'en viens à vos connaissances sur les aas car j'ai un collègue qui a fait une cure de Turi et qui s'est choppé une gyno. Suite à une prise de sang il s'avère que la prolactine a bien explosé le plafond. Quelques mois après la fin de la PCT il a toujours une gène et une...- Kartou
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- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Les sets EMOM : Le Saint Graal de l'entrainement
Le sain graal de l'entrainement : les sets EMOM par Glenn Pendlay « J'ai expérimenté les sets EMOM ou Every Minute On the Minute Sets (comprenez un set par minute) depuis les années 90. J'ai toujours pensé que cette méthode était efficace, mais c'est seulement maintenant que je me rend...- Kartou
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- Forum: Entraînement
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Les meilleurs exercices accessoires en Powerlifiting selon Dave Tate
Saloute les gars, La vidéo date d'hier je vous laisse la découvrir : En condensé voila ce qu'il dit : Pour le squat, les meilleurs exercices d'assistances les dérivés du squat (Front squat, box squat, safety bar squat, camberred bar...) avec placement des pieds plus étroit que la normale et...- Kartou
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Problème d'ordinateur lors du démarrage
Bonsoir à tous, Voila mon problème : une fois n'est pas coutume je décide de redémarrer mon pc. L'écran bienvenue est anormalement long. Une fois terminé je m'attends à voir mon bureau mais la c'est un écran noir qui apparaît. Impossible de lancer ctrl + Alt + suppr Le mode sans échec...- Kartou
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- Forum: Musique - Cinéma - Télévision - Ordi
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Le power look
Le power look Ce que vous devez savoir : Les physiques qui dégagent un look de power ont des trapèzes, dorsaux et épaules massives. Et ils ne lookent pas juste puissant. Ils sont puissants. Pour atteindre le look power vous devez être fort globalement et améliorer vos 3RM. Visez sur vos...- Kartou
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- Forum: Entraînement
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Bugs tapatalk
Salut les gars, J'utilise souvent l'appli tapatalk pour aller sur mem (plus que le pc) et aujourd'hui je tombe sur un langage assez marrant sur tous les posts, y compris les miens : Est ce que vous avez le même problème voire une solution ? D'avance merci ! PS : j'ai pas trouvé de topic la...- Kartou
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- Forum: Discussion Générale
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La double stimulation par Thibaudeau
source : http://www.t-nation.com/workouts/double-stimulation-training L'entraînement en double stimulation...- Kartou
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6 weeks to SuperHero
6 semaines pour le Super Hero : Rien à voir avec son programme SuperHero, ce programme du coach' Thib" vous permettra de perdre du gras tout en construisant du muscle sur 6 semaines, voila sa méthode : Mon programme le plus rapide pour le renforcement musculaire et perte de graisse. Quand je...- Kartou
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- Forum: Entraînement
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Dave Tate : Leçons sur la Zone Morte pour le DC
Lessons from The Dead Zone: The Bench Atteindre un pallier est chiant, et plus vous etes forts, plus ils deviennent frustrants J'ai vu des gars très forts se laisser guider par ces palliers au point de devenir fous. Ils deviennent obsedés par cela et utilisent toutes les méthodes stupides...- Kartou
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- Forum: Entraînement
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Les secrets du marketing
Salut tout le monde, Je viens de tomber sur cette vidéo, assez troublant, j'attend vos avis : https://www.youtube.com/watch?v=NwMVVaygH7U#t=404- Kartou
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- Forum: Discussion Générale
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Allan Grenier, l'homme le plus fort de France
Allan Grenier - L'homme le plus fort de France Je suis tombé sur cet article par hasard, il date du jeudi 03 juillet 2014. Voici le lien de l'article : http://vazel.blog.lemonde.fr/2014/07/03/les-secrets-de-lhomme-le-plus-fort-de-france/ Objectif atteint pour Allan Grenier ! En...- Kartou
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Journal Kartou
Salut tout le monde ! Je vois fleurir de partout des topics permettant de suivre la progression des membres, je dois avouer que ça m'a filer un coup de pompe au derch pour en faire à mon tour. Avant de rentrer dans le vif du sujet, un léger historique : J'ai commencé la musculation qu'à 18...- Kartou
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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Présentation Kartou
Bonjour à tous, voici ma présentation : Prénom : Clément Age : 20 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Cela fait 2 ans que je m’intéresse à la musculation, d'abord sans vraiment d'objectifs. Depuis 1 an, je m'investie beaucoup...- Kartou
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- Forum: Présentation des Membres
