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MON PLANNING SÈCHE (AVIS)
Bonjour à tous les amis, Je voudrais entamer une sèche donc avoir votre avis sur l'agencement de mon programme nutritionnel -) Je suis actuellement à 96kg avec une MG à environ 11,5/12% L'estimation de mon besoin calorique (TMB) est de 2207 kcal Concernant mes dépenses totales énergétiques...- ViNy
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Programme favorable pour natty
Salut les musclors, J'aimerai avoir vos avis concernant le type de programme le mieux approprié pour un natty ? FULL BODY / PPL / UPPER - LOWER / SPLIT ...? Niveau fréquence est -il préférable de travailler le groupe musculaire 2 fois ? Le programme OVT sur 4j de Thib serait-il également...- ViNy
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- Forum: Entraînement
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PRÉSENTATION VINY
Prénom: Julien Age: 27 Morphologie: Meso Taille: 184 Poids: 92 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Pratique la musculation depuis 6 ans maintenant. Exercices favoris ? : le Squat (j'adore avoir les jambes congestionnées) Objectifs...- ViNy
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