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crossfit a la maison
salut les potos voila mon probleme ayant une salle pourri , alors pourri dans le sens : horraire, matos , et il ferme quand il en as envi donc bon dur de fair des routines reguliére. ( genre il a fermé samedi et lundi de paque et biensur sans prevenir ) alors ma question est ...- chiikou
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zyzz et josef rakich
voila je voulais savoir si vous les connaissiez ou deja vu sur video etc , je me demandez aussi si ils sont naturelles j'aime beaucou le physique de zyzz http://www.youtube.com/watch?v=jhNkaWdcovw et josef rakich http://www.youtube.com/watch?v=4uu9jQo1MDk&feature=related aprés...- chiikou
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premiere cure chiikou
bonjour a tous, depuis un petit moment je cherche un produit (oral) pour prendre de la masse musculaire, mais en cherchant j'ai pu m'apercevoir que beaucoup de produit font de la retention d'eau et puis quand fin de cure bah le gain acquis et proche de 0 (jamais eu l'occasion d'essayer par moi...- chiikou
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appareil de musculation particulier .....
voila je viens de tombé sur cet video sur youtbue .... http://www.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5NSI :dry::dry::dry:- chiikou
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chiikou photo
voila j'ai pas trop de photo jvais en refair d"'ici peu mais voila gros manque au niveau des pecs malheuresement- chiikou
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chiikou entrainement
seance1 développé couché barre : 1 serie de 20 , 2 series de 15 , 1 serie de 12 , 1 serie de 10 , 1 serie de 8développé incliné : 1 serie de 12 ,1 serie de 10 , 1 serie de 8 poulie vis a vis 3 series de 12 ecarté incliné + développé 3 series de 12 pull over 3 series de 15 biceps poulie...- chiikou
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- Forum: Entraînement
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chiikou
bon a tous donc voila ma diete actuel : PETIT – DEJEUNER (8 / 9h) 100 gr de muesli ou flocons d'avoine 40 gr de whey proteine 1 café ou thé 1 yaourt à 0% 1 fruit ou jus de fruit DEJEUNER (12h) 200 – 220 gr de viande rouge (morceaux maigres : steak à 5%, bifteck...) ou de viande...- chiikou
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niico
Prénom: nico Age: 24ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? je pratique depuis 6ans ( 3 ans a fond et serieusement ) Exercices favoris ? : developpé incliné haltére, developpé militaire haltere Objectifs que vous aimeriez...- chiikou
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