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Omelette façon tatin
Hello les gros !! Bon je viens vers vous pour vous présenter une recette que j'ai trouvé sur le net, mais que j'ai agrémenté à ma sauce. Il s'agit d'une omelette façon tatin. Pour tous ceux qui ont du mal à faire passer les œufs le matin je vous conseille d'essayer ça, c'est une tuerie ...- Mattew
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Journal de Matt 5/3/1 Training
Salut à tous !!! J'ouvre à mon tour ce journal, qui me fera partager avec vous mon évolution sur ces dernières années, et ces prochaines ;) Je posterais tout dans cette rubrique, diète , training et photos de l'évolution. Age : 31 ans Taille: 173cm Poids en début de sèche il ya 7 semaines ...- Mattew
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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Lien pour calculer ses besoins en sèche...
Hello les gars !! J'ai trouvé cet article super intéressant, si il peux aider certains d'entre vous pour se calculer une petite diète sympa, mais il est en Anglais. Les termes reviennent souvent donc facile pour la compréhension... PS : J’espère avoir posté dans la bonne rubrique !! Matt...- Mattew
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Mattew's training
Salut à tous !! Après ma diète je vous poste mon training actuel...L'esprit général c'est 3 séances par semaine, lourd et court... Lundi Bench Press -5* 5 Reps Incline Bench -5* 5 Reps Decline Hammer Strength 3*- 6 Reps Incline Flys - 3*10 Reps...- Mattew
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- Forum: Entraînement
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Mattew's diet
Salut à tous ! Bon après ma présentation, je vous post ma diète actuelle...il s'agit du IF If car c'est très pratique, et qu'avec le boulot ce n'est pas toujours évident avec les collations... Au lever : Oméga 3 + 400 UI vit E + 1000mg vit C 13 h : Pâtes complètes environ 150g...- Mattew
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- Forum: Toning/Perte de poids
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Présentation Mattew
Prénom: Matt Age: 29 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Environ 6 ans Exercices favoris ? : sans hésitation....DEAD LIFT !!! Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Réussir à sécher...dur pour moi Objectifs que vous AVEZ...- Mattew
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- Forum: Présentation des Membres
