Résultats de la recherche

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  1. M

    GH dégradée ???

    Salut à tous, Voilà, cela fait un peu moins de 3 mois que je suis en cure de GH Hygietropin et tout va bien. Cependant, je remarque depuis 2 semaines environ, la disparition des effets que j'avais au début.. A noter cet effet d'engourdissement au niveau des mains et cette impression de ne...
  2. M

    Repas post cardio

    Bonsoir à tous :) Je m'interroge sur la nutrition en post cardio (optique brulage de graisses, pas plus de 120 PPM) Faut-il adopter la même méthode qu'en PWO, à savoir : Whey + leucine ou Peptopro + Leucine puis un repas complet (protéine, glucides, lipides) dans l'heure qui suit ...
  3. M

    Protéines laitières durant la sèche

    Salut à tous :) Petite question technique... On sait que les protéines venant des produits laitier (caséine, whey, isolat, hydrolysat etc...) créent des pics d'insuline. Quand elles sont ingérées seules (souvent le cas lors d'une sèche),, notre corps va sécréter du glucalgon pour éviter...
  4. M

    Lieu de conservation des produits hormonaux

    Bonjour à tous, Je voulais savoir pour ce qui habitent dans des endroits où la température estivale peut monter assez haute, où vous conserver vos produits hormonaux.. Car on sait qu'au dessus de 25 C°, ceux ci peuvent se dégrader... Par avance merci ;-)
  5. M

    Répartition des lipides durant la journée

    Bonjour à tous, Je suis en période de sèche depuis 5 semaines et je prends donc diverses mesures au niveau de ma BF. J'utilise pour cela une pince à pli cutané médical, les résultats sont donc fiable et précis. Après différente mesures calculées tout au long de la journée, j'ai pu constaté que...
  6. M

    Recherche info dogg-crap

    Bonjour à tous, Bon tous est dans le titre... :) Je me penche actuellement sur le DC training mais j'ai du mal à trouver des infos en français.. Je comprends pas l'anglais vous l'aurez deviné ;-) J'ai trouvé l'article sur T-nation mais avec le traducteur google c'est la merde...
  7. M

    Se couvrir durant la séance perte de gras

    Bonjour à tous, Je me pose la question sur l'utilité éventuelle de se couvrir durant une séance destinée à la sèche... Cela permet-il d'augmenter la combustion des graisses ? Par avance merci ;-)
  8. M

    Réduction des apports glucidiques et moment de recharge

    Bonjour à tous, J'aimerais avoir votre point de vue sur ce qui suit : Au début d'une période de sèche on commence par baisser ses apports en glucides d'environ 20%, puis par la suite, on peut continuer en diminuant par palier de 20g/sem. Puis, au bout d'un certain temps, afin de ne pas...
  9. M

    Votre répartition des glucides en PDM

    Bonjour à tous, Je serais intéressé de connaître vos méthodes de répartition des glucides en PDM :) Thib, dans sa diète cyclique, conseille de répartir 50% post training, 25% le matin et 25% 60 à 90 min après le training.. Cependant, sur une diète PDM ou l'on consomme 480g de glucide...
  10. M

    Question sur l'effet des lipides sur le temps d'assimilation

    Bonsoir à tous, J'avais une question sur une notion qui reste un peu vague pour moi... Les lipides ralentissent le temps d'assimilation des aliments, que ce soit protéines ou glucides. Cependant, cela s'applique-t-il à tous les types de glucides et protéines ? Exemple : Dans un shake PWO...
  11. M

    Eau minérale

    Bonjour à tous, Mis à part les chanceux qui habitent dans un endroit où l'eau du robinet est de bonne qualité, je m'interrogeais sur l'eau que vous consommez au quotidien et celle qui serait donc le plus adapté à notre sport?
  12. M

    Avantages des aliments solides

    Bonjour à tous, On voit une erreur assez fréquente dans les diètes qui consiste à trop se supplémenter en poudre! Particulièrement sur les protéines! Pour bon nombre d'entre nous qui faisons cette erreur (moi y compris), c'est souvent une question pratique car beaucoup plus simple à transporter...
  13. M

    Quels sont vos avis sur ces 2 articles

    Bonjour à tous, Je voudrais vous faire partager 2 articles que j'ai lu hier, je vous mets les liens car je pense que ce sera plus agréable à lire... http://anthonycolpo.com/boosting-growth-hormone-with-diet-training-fact-or-fiction/...
  14. M

    Site pour aliments à faible IG

    Bonjour à tous, Je voulais vous faire partager un site où je commande mes hydrates.. C'est un peu cher car bio, mais il ont vraiment des produits intéressants! Notamment les pâtes avec un IG a 10!! Voici le lien : http://www.montignac-shop.com/index.php?lang=2
  15. M

    Degraissage sur 10 semaines

    Bonjour à tous, Je suis actuellement à 93 kg et environ 18% de BF pour 1m83. Je suis actuellement en PDM avec le programme de Thib Superhero que j'achève fin mai... Ma diète actuelle (PDM) : les chiffres sont le grammage Jour OFF MATIN 24 Peptopro 24 Protéine totale 74 Avoines 12 WMS 3...
  16. M

    Les meilleurs labos actuels selon vous ?

    Bonsoir à tous, Voilà j'ouvre ce post pour avoir un maximum de retours récents sur les différents labos existants aujourd'hui... J'en appelle donc à votre experience vis-à-vis de ceux-ci pour étayer ce tread ;) Pour ma part, je n'ai pas trop de recul car j'ai à ce jour essayé seulement...
  17. M

    Squat Smith machine

    Bonsoir à tous, Depuis un petit moment je fais du DC et DI à la barre guidée et j'ai vraiment de bonne sensation! Aussi moins peur de dépasser mes limites car je m'entraine seul... Je voudrais essayer pour le squat... Cependant, j'avais une question au niveau du réglage, car l'angle de...
  18. M

    Accoutumance à la testostérone exogène

    Bonjour à tous :) J'ai pas mal d'interrogations sur le degré d'accoutumance à la testo exogène. C'est surement bien plus complexe que ce qui suit mais partons de cette affirmation : Une personne qui fait 2 cures de 12 semaines dans l'année avec 500mg/sem de testo (même training, même diète)...
  19. M

    Moyens de conserver au mieux sa masse (vacances)

    Bonjour à tous, Je voulais savoir quelles sont vos techniques pour ne pas perdre, du moins au minimum votre masse musculaire quand vous partez en vacances dans un endroit où vous n'avez pas accès à une salle? Par avance merci de vos avis ;)
  20. M

    Diète cyclique manera

    Bonsoir à tous, Voici ma diète PDM actuelle, je sais que la précision sur le grammage frôle le TOC, mais j'ai un tableau excel bien pratique... alors tant qu'à faire :) Je fais 1m83 ; 91 kg ; BF 16% ; en début de cure de 12 semaines Protéines totales c'est de la caséine (80%) et whey (20%) de...
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