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Reduire le format d'un fichier
Bonjour a tous :) J'espere etre dans la bonne rubrique pour expliquer mon probleme : Comme expliqué sur mon thread dans photos des membres, je suis a la recherche d'un emploi. Sur pole emploi, on peut joindre un CV perso et l'envoyer. Donc j'ai pris un CV perso que j'ai fait scanner à...- Alias LJ
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- Forum: Musique - Cinéma - Télévision - Ordi
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Guide des complements pour sportifs : nouvelle edition
Bonjour et bon dimanche a tous les membres :) Il y en a surement comme moi qui ont acheté la 1ere edition du Guide des Complement pour Sportifs de M.Gundill afin de se reperer et faire du tri dans tout un ocean de complements presents sur le marché. Ce livre permettait de connaitre...- Alias LJ
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Mega Mass 4000 : secret des pro's des 1990's ?
Bonjour a tous :) Recemment il y a un eu un topic interessant ouvert par Zashni pour du gainer, j'ai retrouvé une petite video sympa du gainer des 1990's que certains anciens connaissent surement : Apparement leur complement favori des pro a l'epoque pour la PDM ? :showoff...- Alias LJ
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- Forum: Discussion Générale
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Preserver sa colonne vertebrale par M.Gundill
Bonjour a tous les membres, Nous savon tous combien la musculation et les charges lourdes mettent a rude epreuve la colonne vertebrale. Swat avait expliqué recemment qu'il utilisait des gravity boots pour se suspendre par les pieds dans un post J'ai trouvé une video ou M.Gundill etire sa...- Alias LJ
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- Forum: Entraînement
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Croyance populaire : la musculation naturelle et le mythe de Rocky 4
Bonjour a tous les membres de MEM, Je me permet de poster ce sujet suite a une enieme remarque : Un livreur de viande a mon boulot me voyant manger une barre proteinée pendant la livraison qui m'a sorti que la musculation que je fesais n'etais pas naturelle. Il m'a dit : "Tu devrais faire...- Alias LJ
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- Forum: Discussion Générale
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Couper la viande et la volaille
Bonjour et bon dimanche a tous les membres. :) Je suis chef boucher et je voulais vous faire patager les connaissances du metier par le biais de videos Pour ceux qui achetent leur viande en gros et la coupent eux meme et pour ceux qui souhaitent le faire mais ne savent pas comment s'y prendre...- Alias LJ
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- Forum: Recettes BB
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Photos Alias LJ
Bonjour et bon dimanche a tous les MEM :) Comme prevu je tiens a vous faire partager mes photos : On va commancer dans l'ordre : Du temps ou j'etais naturel a l'été 2010 ou je pesait 70kg : Puis l'année 2011 toujours aux complements a presque 73kg : Ensuite, on y vient pendant mon...- Alias LJ
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- Forum: Photos des Membres
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Diete de prise de masse Alias LJ
Rebonjour a tous les membres, comme prevu, je tiens a vous faire partager ma diete de prise de masse : Je tourne a 3g proteines/kg de poids de corps et 4g/kg dans des periodes ou mon corps en synthetise davantage. Je pese 82kg actuellement l'objectif d'ici mai est d'atteindre 88/89kg a 11/12 %...- Alias LJ
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Programme d'entrainement Alias LJ
Bonjour a tous les membres de MEM :D Je tenais a vous faire part d'un de mes programmes d'entrainement Le programme se base sur une periode "OFF" La personne qui s'occupe de moi change mon programme toutes les 6 semaines environ, mais le fond reste le meme Il s'inspire du magazine FLEX...- Alias LJ
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- Forum: Entraînement
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Presentation Alias LJ
Bonjour a tous, je suis nouveau sur le forum, j'espere ne pas avoir commis d'erreur ou en commettre quand je vais me presenter je m'en excuse d'avance aupres du staff technique. Donc je me presente, Prénom: Jerome Département ( numéro ) : 21 Age: 28 Poids: 82 kg en ce moment (pour 11% a 12%...- Alias LJ
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- Forum: Présentation des Membres
