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entrainement
Séance 1 dos triceps
tractions 4 séries au maxi
rowing machine 12,12,12,6RM 3 série de 12 1 de 6 reps Repos 2 minute
Tirage poitrine poulie haute 12,12,12,6RM 3 série de 12 et 1 de 6 reps
Rowing barre 8rm,6rm,8rm,6rm 2 série de 8 reps 2 de 6 reps
Triceps...
Re : presentation rapid33
P.S Pour jouer a unreal tounement tu te connecte a un serveur ( d'une teams ) et c tous après tu joue voila...........Le français n'est pas ma langue maternelle mais g arrete très top l’école ( 12 ans cela ma empêcher d'avoir 2 cap et 1 bep maçon carreleur ) et oui...
Re : presentation rapid33
Prénom:rapid33
Age:43 ans
Taille: 1m68
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 18 mois
Exercices favoris ? : presse a cuisse et développe couche
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90 kilos mais plus sec que...
Prénom:rapid33
Age:43 ans
Taille: 1m68
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 18 mois
Exercices favoris ? : presse a cuisse et développe couche
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90 kilos mais plus sec que la...A la base j’ai une...
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