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  1. A

    Début de musculation + prise de masse

    Re : Début de musculation + prise de masse Désolé :( Donc pour la diete, je pense prendre celle la, te semble t'elle meilleure? 7h00 : 120 g de pain de mie complet + 30 g de confiture ou miel ou 150 de muesli + 1 fruit au choix + 2 g de créatine + 1gelulle omega 3 10h00 : 30 g de gainer...
  2. A

    Début de musculation + prise de masse

    Bonjour a tous ! Nouveau sur ce forum, je viejns poster ma première demande, j'espere que je vais pas me planter :D Donc voila, je fais actuellement 1m80 et 71kg, je peux poster ma photo si ca vous aide/interesse, mais j'ai l'impression d'etre maigre :( Donc je veux commencer la...
  3. A

    Présentation activa

    Bonjour a tous, nouveau dans la musculation, je n'ai pas encore débuté. Enfin si depuis septembre mais bon, voila quoi. Je suis la pour obtenir de bonnes informations, et je sais que vous me serez très utile... Prénom: Mathieu Age: 20 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la...
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