Résultats de la recherche
-
Energy Sport dans le 13
Salut a tous, je me decide de parler de ma nouvelle salle car le coach m'a scotche... Ca se situe a Arles. Salle bien equipee en machine guidees, c'est pas un critere :-) mais ca laisse la place aux kekes et les barres aux furieux :balance1: Il y a environ 800kg de galettes diverses, plusieurs...- levto
- Discussion
- Réponses: 14
- Forum: Vos salles/gyms
-
[Article]Plaidoyer pour le "cheat meal"
J'ai lu un article sur le cheat meal et je l'ai trouve pas mal et eu envie de le partager. Il est a prendre avec des pincettes car il n'y a pas de references purement scientifiques mais j'imagine que beaucoup ici l'ont teste et peuvent donc donner leur avis et experience... Par Greg...- levto
- Discussion
- Réponses: 9
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Programme masse Levto sur X semaines
Voici mon nouveau programme qui suit les 8 semaines force et hypertrophie(ici: http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/20140-Programme-LEVTO-sur-8-semaines). La ca sera beaucoup plus simple et base sur le 5x5 dont tous les utilisateurs debutants ou avances en disent du bien. Et je n'ai...- levto
- Discussion
- Réponses: 10
- Forum: Entraînement
-
[Article] Sommeil et bodybuilding
On le repete suffisamment sur le site, le sommeil est primordial et fait parti de l'entrainement. Il permet de recuperer bien sur mais c’est une phase pendant laquelle le muscle se construit. C’est donc un element important a connaitre de tous. Je me propose ici d’en faire un eclairage...- levto
- Discussion
- Réponses: 35
- Forum: Entraînement
-
Retour programme alimentaire Frugivore-Vegetalien
Voila un peu plus d'un mois que j'ai demarre cette diete et je vous en fait un retour car je constate des changements radicaux et donc il me semble important d'en parler... La diete: -Basee exclusivement sur des fruits murs, feuillages et legumes consommes crus et quelques graines. Beaucoup...- levto
- Discussion
- Réponses: 343
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
reportage dopage France3 PACA
Ce midi sur france3 provence alpes cote d'azur il y a eu un reportage de deux minutes sur le dopage notamment dans le culturisme. Tous les champions sont dopes annoncait le gars du labo qui etait interroge et les journaleux indiquaient que c'etait tres facile de s'en procurer, etc. Ils...- levto
- Discussion
- Réponses: 5
- Forum: Discussion Générale
-
Capteur de force
un nouveau capteur qui va permettre de mesurer notre force et eviter la blessure selon l'article a lire ici: http://www.20minutes.fr/magazine/secoacher/sport-et-fitness/push-le-brassard-muscle-qui-va-vous-en-faire-baver-199557/- levto
- Discussion
- Réponses: 6
- Forum: Espace Médical
-
Technique respiratoire
En attendant que Gear nous poste ses techniques respiratoires en voici une qui fonctionne bien pour destresser et calmer quand on est un peu tendu car ca hyper oxygeneïse(complique ce mot :-) ). C'est un truc pour les mecs qui ont le trac avant de parler devant une assemblee Technique 1 1-Tu...- levto
- Discussion
- Réponses: 8
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
[Article] Tout sur l'acidose
Etant consommateur de multiples sources de protéines en quantité, une des conséquences néfaste est l’acidose, c'est-à-dire un PH inférieur à 7(ce qui est mon cas). Le pH qui permet un fonctionnement normal de notre corps est de 7,4 au niveau du sang, c’est-à-dire légèrement basique, il doit...- levto
- Discussion
- Réponses: 20
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Programme LEVTO sur 8 semaines
Voila c'est la reprise. Depuis une semaine je fais du 5x5 uniquement sur des mouvements de base afin de rehabituer tout le corps à l'effort et reprendre la technique(SDT,squat, dev militaire...) et je vais partir des la semaine prochaine sur un programme de 8 semaines dans une alternance...- levto
- Discussion
- Réponses: 69
- Forum: Entraînement
-
Beurre de cacahuetes maison
http://zekitchounette.fr/beurre-de-cacahuete-maison Voila un lien fort sympathique pour ceux qui preferent faire leur beurre de cacahuetes eux-meme et ainsi savoir ce qu'il y a dedans. Je viens d'en acheter et c'est pas donne vu le volume donc autant le faire soi meme. En, outre au...- levto
- Discussion
- Réponses: 38
- Forum: Recettes BB
-
Oreo proteines
le lien: http://thefitnessrecipes.com/?p=977 Alors j'ai teste et c'est pas mal. J'ai un peu modifie la recette tout de meme. -Pour le biscuit au choc j'ajoute un peu de lait ecreme pour le rendre moins dense et moins fort car je n'avais que du choc a 99% et c'est plus facile a etaler...- levto
- Discussion
- Réponses: 5
- Forum: Recettes BB
-
Les Fibres Musculaires: généralités
Comme je cherchais des infos sur les fibres (les types, les training adaptés, les blessures...) j'ai trouve des choses "ca et la" sur le forum. Mais j'ai pensé qu'il serait bien d'en faire une synthèse simple. J'ai donc fait des recherches sur plusieurs sites afin de vous proposer une article...- levto
- Discussion
- Réponses: 20
- Forum: Espace Médical
-
Eclaircissements sur Pull up et Chin up
Ayant quelques difficultés à développer mon dos, en cherchant sur le site j'ai lu pas mal de chose et vu des choses qui m'ont intriguées sur les tractions. J'ai surtout vu que ce n'était pas clair pour moi, donc j'imagine pour d'autres. J'ai fait des recherches et finalement je souhaite en faire...- levto
- Discussion
- Réponses: 9
- Forum: Entraînement
-
Training Levto
Bonjour depuis que je vous lis j'ai pas mal repensé mon training. J'étais dans le traditionnel auparavant(pendant 1 an), c'est a dire 4 ou 5 exos en 4*10 selon les groupes musculaires. Mais depuis un certain temps je l'ai pas mal modifié en mixant les programmes lus sur le forum et ailleurs et...- levto
- Discussion
- Réponses: 9
- Forum: Entraînement
-
Pain maison
Pain BIO sans pétrir -500g de Farine T150 bio de blé, épeautre, quinoa selon ce qu'on préfère. -300g d'eau -70g de lait écrémé -10g de graines de sésame (pour un gout sympa mais pas obligatoire) -1,5 CàC de levure sèche (type Briochin qu'on trouve en grande surf mais surtout pas de la levure...- levto
- Discussion
- Réponses: 2
- Forum: Recettes BB
-
Cannelés protéinés
CANNELES (Pour 4-5 canneles) KCAL:85 Proteines: 27g Glucides: 9.5g Lipides: 0.5g -12cl de lait ecreme -12g de fromage blanc 3% -1/2 CàC d'arome vanille(ou 1/4 gousse de vanille) -1 blanc d'oeuf -25g de proteine aromatisee ou non -1 pincée de vrai sucralose -1/2 pincee de sel...- levto
- Discussion
- Réponses: 0
- Forum: Recettes BB
-
Barre protéïnée maison
Barre inspirée d'une recette trouvée sur le web et un peu améliorée:- levto
- Discussion
- Réponses: 4
- Forum: Recettes BB
-
Diete de Levto
Bonjour voici ma diète composée grâce a un site connu ici. Je l'ai modifiée en fonction de mes aspirations. Le but étant de perdre le gras et avoir le plus possible la peau sur les muscles. Mais en vous lisant j'ai l'impression que celle-ci comporte des erreurs notamment à cause de la teneur...- levto
- Discussion
- Réponses: 38
- Forum: Toning/Perte de poids
-
Présentation de Levto
Prénom: Fred Age:40 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 5 ans (4 ans il y a 8 ans et remis depuis un peu plus d'1 an) Exercices favoris ? : DC (je ne suis pas quelqu'un de naturellement puissant donc chaque kilo gagné est un pur...- levto
- Discussion
- Réponses: 21
- Forum: Présentation des Membres
