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Mon entrainement routine et prise de masse.
Re : Mon entrainement routine et prise de masse. pour ma PDM je fais 70 / 80% de ma charge max. Effectivement je fais ni squat ni souleve de terre car j'ai le bas de mon dos tres fragile et des que j'en fait le lendemain c'est terrible .Pourtant j'ai essayer quelque fois ( leger, bonne posture...- simba
- Message #4
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Mon entrainement routine et prise de masse.
Bonjour, Etant débutant en musculation (depuis Août 2012 ) et novice sur MEM,je vous fait part de mes entraînements ( loin d' être bon je me doute ). A savoir qu'il y a un an je pesais 64 kg et aujourd’hui je suis a 73 kg. Pas de diet particulière. Juste je fais quand même attention a ne...- simba
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presentation de simba
Re : presentation de simba Morphologie: ectomorphe muscle Taille:1m74 Poids:73kg Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: aucune diet particulière. Juste apport de protéines supplémentaire 4 fois par jours Catégorie Socio-professionnelle /métier: commercial...- simba
- Message #18
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Re : presentation de simba Pour ma présentation plus que simpliste, je n'ai fait que suivre la trame ( obligatoire ),de plus en étant débutant on n'arrive pas avec un CV de deux pages. Pour mon ironie, je m'en excuse si j'ai été maladroit c'etait en aucun cas méchant bien au contraire. Cela...- simba
- Message #16
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presentation de simba
Re : presentation de simba peut etre... en fait j'hesitais a mettre des bisous, mais au vu deja de ce que j'ai vu sur des posts, les nouveaux se font parfois vite laminer si on va trop vite:original:...( je plaisante ).je remercie les personnes qui on pris le soins deja de venir voir ma...- simba
- Message #13
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Re : presentation de simba merci pour votre acceuil.- simba
- Message #11
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presentation de simba
Prénom:Tristan Age:34 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 3 x 4 mois sur 5 ans et + 1 annee complete jusqu a ce jour. Exercices favoris ? : aucun Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :pas d'objectif..on m'en demande déja...- simba
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