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  1. Y

    Diète YounBB

    Re : Diète YounBB Matin : 50g flocon d'avoine 200g blanc de poulet 10g(1cas) huile d'olive extra vierge 1 oméga 3/1CLA/2Multi/1Picolinate/150mg magnesium Matinée : 40g isolat + 3 hmb Midi : 1 endive 200g de poulet et 50g hydrate (Riz ou pomme de terre) Legumes verts à...
  2. Y

    Diète YounBB

    Re : Diète YounBB J'ai fais des recherches bien entendu.
  3. Y

    Diète YounBB

    Re : Diète YounBB Rajouter des glucides pendant l'entrainement ? Au niveau des collations je suis à 40g isolat. De même pour le pré/post training
  4. Y

    Diète YounBB

    Re : Diète YounBB J'essaye de discuté avec Yoda. Ensuite c'est par pdc. Je vais faire une udapte sur les lipides afin de les remonter. Le jour off une hausse de glucide (150g)
  5. Y

    "Toulouse : 3 policiers blessés lors de l'interpellation d'un culturiste"

    Re : "Toulouse : 3 policiers blessés lors de l'interpellation d'un culturiste" Tout à fait d'accord Shogun. "La conclusion à tirer de tout ça c'est que Lorenzo a sans doute plus morflé "physiquement" que les forces de l'ordre venues l'interpeller ! Il a des traces de coups partout ... sans...
  6. Y

    "Toulouse : 3 policiers blessés lors de l'interpellation d'un culturiste"

    Re : "Toulouse : 3 policiers blessés lors de l'interpellation d'un culturiste" BP est comme même dégueulasse lui lécher les boules c'est ce qu'il lui on fait mais rien d'autres par la suite, moi qui connait Lorenzo je n'ai pas eu de ses nouvelles encore via son compte facebook. Je pense qu'il...
  7. Y

    Diète YounBB

    Re : Diète YounBB J'aimerais avoir des conseils sur ma diète si celle çi tien le coup ou à optimiser ? Je suis au 4e mois mon coach n'a plus donné de nouvelle je suis dans l’embarrât dois-je rajouter quelques choses ? Ou supprimer? En 4 mois j'ai perdu 7kg.
  8. Y

    salles argelès

    Re : salles argelès Salut il y a une salle sur Saint-cyprien Plage au grand stade, j'y vais 2 mois en vacances là bas je te conseille, tu peut disposer de la piscine par la suite.
  9. Y

    Diète YounBB

    Re : Diète YounBB Matin 9h30 : 50g flocon d'avoine 200g de poulet/dinde/bacon 1 oméga 3 1 CLA 1 Picolinate de chrome 2 multivitamines 1 magnesium 150mg 1 vitamines B 1 clen 556,50kcal (28,14%) Midi 12h30 : 200g de riz cuit 200g de poulet/dinde/viande hachée 5% 100g de crudité + une...
  10. Y

    Diète YounBB

    Re : Diète YounBB Sorry, je modifie ça directement !
  11. Y

    Diète YounBB

    Bonjour, Je poste ma diète actuelle réalisé par mon coach je suis à ma première sèche actuellement j'ai commencé depuis 1 mois et debut de la 3è semaine. De 86kg je suis à 82kg. Ce qui donne dans les 500-600gr de perdu par semaine. Je suis actuellement à 1977kcal par jour ce qui commence à me...
  12. Y

    Présentation Nicolas YoungBB

    Re : Présentation Nicolas YoungBB Merci de vos réponses, je suis conscient. Voici une petite photo de moi un mois après le commencement de ma sèche. A plus tard sur le forum !
  13. Y

    Présentation Nicolas YoungBB

    Prénom: Nicolas Age: Juste 18 ans. Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 2 ans et demi. Exercices favoris ? : Curl a la barre. Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90kg - 8%. Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : 47kg à...
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